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作者 ck1158 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3296則

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[問題]相撲硬舉求鞭

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: d1234575 - 發表於 2026/04/12 20:25(1月前)

10^F推ck1158: 笑死我來講touch n go。動作控制層面，Touch and go練法04/12 21:29

11^F→ck1158: 可以增加訓練量沒有錯，但是第二第三下離心過程末端你的04/12 21:29

12^F→ck1158: 核心有輕微鬆掉了，是靠著槓片反彈把理應最困難的部分交04/12 21:29

13^F→ck1158: 代過去。可以試著把每下都從dead stop開始的練法加進菜單04/12 21:29

14^F→ck1158: ，熟悉整個動力鏈的順序。技術層面，可以調整步距、腳尖04/12 21:29

15^F→ck1158: 方向、軀幹前傾角度，找到最適合自己發力的模式。看起來04/12 21:29

16^F→ck1158: 你軀幹前傾角度是比較多的，沒有完全用到相撲硬舉的動作04/12 21:29

17^F→ck1158: 優勢。04/12 21:29

21^F推ck1158: 在活動度允許的前提，預備姿勢到起槓瞬間就用力讓髖外轉04/12 21:42

22^F→ck1158: 、往前頂，同時兩隻腳用力往外岔讓股四頭用力。所以其實04/12 21:42

23^F→ck1158: 和你說的相反，你是髖離槓太遠了。04/12 21:42

24^F推ck1158: https://youtu.be/Oa8az-s7GTI?t=144&si=RCgmGsZEAWo4gI04/12 21:45

25^F→ck1158: Ic04/12 21:45

26^F→ck1158: 我講的大概是這個概念04/12 21:45

Re: [討論] 有用過25公斤或以上的槓鈴嗎？

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: henry5405 - 發表於 2025/07/13 05:43(10月前)

1^F推ck1158: \亨利/07/13 08:07

[心得] 世壯運舉重已刪文

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +23

作者: gigi030507 - 發表於 2025/05/28 14:09(11月前)

9^F推ck1158: 吉哥推05/29 10:05

[閒聊] 入門舉重一年心得

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +21

作者: yenkuass - 發表於 2025/02/03 02:47(1年前)

12^F推ck1158: 推02/03 22:39

[問題] 拉力帶四款選擇

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +21

作者: rtoday - 發表於 2025/01/18 14:16(1年前)

30^F推ck1158: 2.4手還是要出力，只是2比較泛用，一些角度不好纏的器材01/18 20:18

31^F→ck1158: 也可以用，4不是練舉重就不太需要考慮。1對於手小握不住01/18 20:18

32^F→ck1158: 槓鈴啞鈴的人滿友善的，訓練以自由重量為主的話我覺得1最01/18 20:18

33^F→ck1158: 好。3我沒用過但看起來穩定性應該和1差不多。01/18 20:18

Re: [問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +24

作者: paultina - 發表於 2024/10/27 15:19(1年前)

10^F推ck1158: 推大包哥10/27 19:11

[問題] 久坐屁股酸的問題

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: wangcat05999 - 發表於 2024/09/30 15:04(1年前)

2^F推ck1158: 可能還要描述多一點，像是坐多久開始痛？除了坐著還有什09/30 18:03

3^F→ck1158: 麼動作會痛？痛的部位一樣嗎？坐骨粗隆很大，滑液囊、薦09/30 18:03

4^F→ck1158: 粗隆韌帶、膕膀肌肌腱甚至關節唇問題都可能影響，這個需09/30 18:03

5^F→ck1158: 要花時間鑑別診斷。但在沒有這些資訊的情況下，最簡單的09/30 18:03

6^F→ck1158: 就是「那你就不要給我這樣做.jpg」。除非你被規定必須好09/30 18:03

7^F→ck1158: 好坐在那邊好幾個小時，否則每半小時、一小時站起來，都09/30 18:03

8^F→ck1158: 比練壯吃胖還有用。09/30 18:03

[問題] 入門款舉重鞋推薦

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +20

作者: saywu35 - 發表於 2024/09/30 10:52(1年前)

12^F推ck1158: 4000-6000元的舉重鞋穿起來都差不多，功能性絕對沒問題。09/30 15:09

13^F→ck1158: 不同跟差的鞋交替穿會感覺得出來不一樣，但如果一雙鞋穿09/30 15:09

14^F→ck1158: 到底，差那2mm.3mm一下子就習慣了。結論，找合腳，外型喜09/30 15:09

15^F→ck1158: 歡的就行，鞋子很耐用要跟著很久。09/30 15:09

Re: [討論]健身房應該把巡場撤掉？

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: +39

作者: ck1158 - 發表於 2024/09/15 10:37(1年前)

70^F→ck1158: 哈囉><09/15 21:37

Re: [討論]健身房應該把巡場撤掉？

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: endlesschaos - 發表於 2024/09/15 15:44(1年前)

1^F推ck1158: https://i.imgur.com/OcSZaaV.jpeg09/15 19:29

2^F推ck1158: https://i.imgur.com/UwI7qUX.jpeg09/15 19:34

3^F→ck1158: https://i.imgur.com/dNEjMCW.jpeg09/15 19:34

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