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作者 chouyuu 在 PTT [ basketball ] 看板的留言(推文), 共205則

限定看板：basketball

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[傷害] 十字韌帶手術醫生推薦

[ basketball ]21 留言, 推噓總分: +18

作者: forever007 - 發表於 2020/06/03 09:41(3年前)

10^F推chouyuu: 榮總馬筱笠長庚徐郭堯新光蔡效良06/12 13:11

11^F→chouyuu: 北醫李建和也ok 其他不用考慮北部的話06/12 13:12

[配件] 保爾範護膝

[ basketball ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: john8034 - 發表於 2019/12/10 21:53(4年前)

19^F推chouyuu: 1.只有顏色差異12/15 20:24

20^F→chouyuu: 2.建議4號，照建議腿圍即可，護膝並不是緊就有用12/15 20:25

21^F→chouyuu: 除非你腿圍剛好介於3跟4號間那就選3也可12/15 20:26

22^F推chouyuu: 3.不用左右都戴，NBA球員很多也只戴傷肢，其實是否要戴護12/15 20:31

23^F→chouyuu: 膝醫生也分成兩派，不戴的理論是護膝會代償部分肌力，久12/15 20:31

24^F→chouyuu: 而久之被代償的部分肌力就會變弱，反而不好，任何護膝都12/15 20:31

25^F→chouyuu: 比不上確實的鍛鍊大腿肌力來的重要，但我個人覺得保爾範12/15 20:31

26^F→chouyuu: 護膝因有矽膠墊片，主要可以防止膝蓋的直接撞擊，所以我12/15 20:31

27^F→chouyuu: 個人比賽還是會戴，平常打球跟訓練就沒戴12/15 20:31

[其他] 肢體碰撞的接受程度

[ basketball ]68 留言, 推噓總分: +19

作者: blueian - 發表於 2019/12/08 23:15(4年前)

1^F推chouyuu: 只要不要愛撞又愛叫毛犯規都可以接受12/09 07:00

[傷害] 後十字已開完刀又鬆脫了！

[ basketball ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: jajacko - 發表於 2017/03/23 16:27(7年前)

5^F推chouyuu: 後十字的重建滿意度本來就比較差人工的也是遲早要更換03/23 19:36

Re: [傷害] 十字韌帶受傷詢問

[ basketball ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: nomoty - 發表於 2017/02/19 23:11(7年前)

12^F推chouyuu: 1.不一定會聽到02/26 18:03

13^F→chouyuu: 2.當下應該會很痛，但肌力夠強的話休息一下可以再動作02/26 18:03

14^F→chouyuu: 我斷掉的那天扭到後還跑去逛夜市XD02/26 18:04

[訓練] 常打球的大家還會加入深蹲訓練嗎?

[ basketball ]38 留言, 推噓總分: +9

作者: zoom0911 - 發表於 2016/12/22 00:14(7年前)

26^F推chouyuu: 姿勢正確的話，應該是不會對膝蓋造成太大問題12/26 22:34

27^F→chouyuu: 再不然可能是休息不夠，練腿後是否有至少休息48小時才打12/26 22:35

28^F→chouyuu: 球？如果你是一直突破極限的話(一直增加重量)，可能要休12/26 22:37

29^F→chouyuu: 息更久48-72小時，如果再疲勞的情況下去打球反而造成膝蓋12/26 22:38

30^F→chouyuu: 的負擔也容易受傷12/26 22:38

31^F→chouyuu: 另外樓上說的練前大腿的抬腿機器應該是leg extension]12/26 22:38

32^F→chouyuu: 深蹲應該比leg extension可以練得更均衡，leg extension12/26 22:39

33^F→chouyuu: 就是軌道式單關節訓練而已，針對股四頭肌，深蹲主要是股12/26 22:40

34^F→chouyuu: 四頭肌但其實雙腿全部包括後腿也能練到，也可以練到核心12/26 22:41

35^F→chouyuu: 如果要均衡應該是補強後腿肌，看是硬舉或leg curl才對12/26 22:41

36^F→chouyuu: 但有一說leg extension跟leg curl都會造成膝蓋負擔，所以12/26 22:43

37^F→chouyuu: 我個人建議就是盡量避免啦12/26 22:43

內線新手

[ basketball ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: ianlee0800 - 發表於 2016/11/19 00:12(7年前)

4^F推chouyuu: 去書店翻書有各種基本觀念區域防守與破區域防守的教學11/19 11:01

14^F推chouyuu: 系隊很多觀念也不怎樣吧，問學長搞不好也胡亂講11/20 21:04

Re: [討論] 業餘c級聯盟程度大概在哪

[ basketball ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: kobebrian24 - 發表於 2016/11/10 23:17(7年前)

8^F推chouyuu: IMBC同樣C級根據地方實力也差蠻多的11/11 13:03

9^F→chouyuu: 但大部分都是可以電一般系隊15-20分的程度吧11/11 13:04

[訓練] 墊步後投籃沒力

[ basketball ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: knowledge56 - 發表於 2016/10/31 20:15(7年前)

2^F推chouyuu: 最主要的確是腿部力量10/31 21:20

[傷害] 半月軟骨破裂及肌腱炎

[ basketball ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: bluesea1020 - 發表於 2016/07/16 00:48(7年前)

8^F推chouyuu: 1.所以你右腳沒有任何不舒服或角度上的限制嗎?07/18 18:50

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