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作者 caliph 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共4則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 引體向上次數如何突破

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +49

作者: Phanly - 發表於 2021/09/19 16:42(2年前)

51^F推caliph: 185 78 kg最多20下，個人覺得縮短休息時間，增加訓練次數09/21 00:02

52^F→caliph: 效果不錯，之前都會練到10下10組以上休一分鐘（盡力做完）09/21 00:03

[團購]大Show 4月團購n康特別版開跑 BSN ON MP

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +51

作者: show03140 - 發表於 2015/04/26 19:49(9年前)

24^F推caliph: 已填單，感謝04/28 11:31

Re: [閒聊] 有版友會空翻嗎? 我想學

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: Sechss - 發表於 2011/12/14 15:16(12年前)

11^F推caliph:上網搜尋李恩至連到他的blog就有資訊了12/17 00:22

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