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18F噓: 你才不適合當球隊名01/20 14:27
111F推: 除了棒球之外都好01/20 10:04
37F推: 之前陳瑞昌就是平鎮沒重訓,難怪肌腱強度跟不上就啪了01/19 10:30
38F→: *就說01/19 10:30
18F推: 如果RM跟熱身是衝突的。12RM完就沒力了已經有疲勞了,那01/18 17:45
19F→: 就不是熱身。如果還沒力竭那就不是RM。01/18 17:45
37F推: 左打右手在前面欸01/18 15:10
9F推: 球來就打 see the ball hit the ball01/17 13:52
25F推: 請找專業教練,鄉民隔空抓藥不如教練現場看,做一些活動01/14 22:38
26F→: 度的檢測,教你如何啟動核心。不一定要一對一,團課也可01/14 22:38
27F→: 以。01/14 22:38
28F→: 以下個人不專業意見:最明顯的問題是沒有張力,核心沒有01/14 22:38
29F→: 啟動,並沒有讓你的背部處在脊椎中立且穩定的位置,另外01/14 22:38
30F→: 你髖屈太少,為了要讓手碰到槓鈴,你用膝蓋跟凹你的下背01/14 22:38
31F→: 來代償。如果有活動度的問題,可以用零碎時間徒手做早安01/14 22:38
32F→: 之類的把活動度打開,但還是有人現場教你。01/14 22:38
33F→: 當然你也可能天生神力,怎樣代償都沒問題,看你的椎間盤01/14 22:44
34F→: 先爆掉還手是豎脊肌先變得夠強,大部分的人通常都是脊椎01/14 22:44
35F→: 先炸掉。01/14 22:44
78F推: 是說六角槓其實還是要動作學習吧,核心沒鞏固好還是會賭01/16 17:22
79F→: 脊椎強度01/16 17:23
40F推: 可以試著在沒有運動的那天忌口,運動那天正常吃,這樣至01/15 19:09
41F→: 少讓自己有點動力去運動01/15 19:09
26F推: CCLee 應該可以對一些強拉的右打,第一次見到還是不好打01/15 09:32
188F推: 笑死,沒帶正CF,帶一堆半路出家移防仔01/13 12:11