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作者 brianbs 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共34則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 有推薦的地瓜跟冷凍蔬菜嗎？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +20

作者: renna038766 - 發表於 2023/12/03 08:09(6月前)

19^F推brianbs: 瓜瓜園冷凍後退冰直接吃，讚ㄉ12/03 13:47

[問題] 教練課轉賣已刪文

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +13

作者: orange7 - 發表於 2023/06/19 10:31(11月前)

20^F→brianbs: 上好美盤06/19 16:43

[問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂)

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +21

作者: poreplay3 - 發表於 2023/05/20 18:18(1年前)

43^F推brianbs: https://i.imgur.com/emEmtHg.jpg05/21 00:27

44^F→brianbs: 剛開始練的時候都馬泡芙人，低肌肉高體脂要增肌減脂很簡05/21 00:27

45^F→brianbs: 單啦，加油～05/21 00:27

50^F推brianbs: 因為三分化推拉腿一週兩輪可以將訓練頻率拉高到一週兩次05/21 01:51

51^F→brianbs: ，將週組數平均成兩次比一次全部練完可以讓身體更有效的05/21 01:51

52^F→brianbs: 休息，我自己也是一開始就推拉腿一週六練到現在，個人認05/21 01:51

53^F→brianbs: 為很有效率05/21 01:51

[贈送] 過期乳清

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: toadyen - 發表於 2023/02/25 14:38(1年前)

2^F推brianbs: 排02/25 19:56

[心得] 健身可以喝酒嗎?酒精與運動表現及恢復

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +14

作者: jeff0801 - 發表於 2023/02/20 23:02(1年前)

3^F推brianbs: 謝謝劉教練，以後每天練完都喝3罐啤酒壓壓驚02/21 00:34

[問題] 健身房選擇

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +47

作者: lmfao - 發表於 2022/12/24 23:56(1年前)

42^F推brianbs: BBBBBBBBBBB12/25 10:55

[情報] MYPROTEIN 11/11 優惠來了

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +39

作者: SODtaiwan - 發表於 2022/11/09 22:42(1年前)

9^F推brianbs: 買了8公斤+500g肌酸5100送一堆贈品還算划算吧11/10 00:30

[討論] Myprotein漲價也漲得太誇張了吧

[ MuscleBeach ]144 留言, 推噓總分: +82

作者: Bz5566 - 發表於 2022/10/11 16:11(1年前)

12^F推brianbs: 活動打完折下來還是最便宜的，而且滿額還會送一些贈品加10/11 16:33

13^F→brianbs: 減拿還不錯10/11 16:33

28^F推brianbs: 蛋白餅乾當25g蛋白質吃不要當點心零食還吃得下去，最近一10/11 17:39

29^F→brianbs: 次買有送咖啡因錠跟左旋肉鹼，即使是安慰劑效應有氧前吃10/11 17:39

30^F→brianbs: 一下效果也還不錯r10/11 17:39

[贈送] 新竹過期Myprotein 焙茶拿鐵乳清

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: arsenale617 - 發表於 2022/09/14 23:07(1年前)

5^F推brianbs: 排隊～09/15 08:49

[贈送] 精氨酸、CLA各一罐

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: vamwill - 發表於 2022/08/13 00:42(1年前)

4^F推brianbs: 藝文可收08/13 10:43

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