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作者 breakjason 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共5則

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[問題] 訓練課程的安排

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: breakjason - 發表於 2013/09/21 11:14(10年前)

6^F→breakjason:飲食控制在一周僅有一次吃外食(犒賞餐)09/21 12:05

7^F→breakjason:第一個課表，是練完之後就去踩飛輪09/21 12:06

8^F→breakjason:可是怕兩頭燒都沒效果，目的在減脂，重訓時間這麼長09/21 12:07

9^F→breakjason:結果效果蠻差的，我朋友一周練兩次的，說我的重量09/21 12:07

10^F→breakjason:他熱身而已，他體重才60多而已，不過有跑健身房09/21 12:08

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