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作者 bigbigcc 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共20則

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[閒聊] 椎間盤開刀後

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +14

作者: l00000456 - 發表於 2019/01/24 17:00(5年前)

20^F推bigbigcc: 我突出有開刀就不做背槓深蹲了硬舉姿勢一定要正確01/24 22:02

21^F→bigbigcc: 重量不用急因為我覺得硬舉加強臀肌跟下背是個好動作01/24 22:03

22^F→bigbigcc: 盡量避免讓重量垂直壓在脊椎的動作就好了01/24 22:03

[問題] 巡場教練主動來教是佛心還是...?

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +54

作者: rSaadiq - 發表於 2018/11/11 14:02(5年前)

73^F推bigbigcc: 一定是女生11/11 20:56

Re: [閒聊] 館長硬舉教學

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +64

作者: corner0111 - 發表於 2017/12/17 07:50(6年前)

63^F推bigbigcc: 教學剪這樣很好啊美編組有進步給推12/17 21:38

[心得] 暴力上槓值得練嗎？(中文字幕)消失

[ MuscleBeach ]173 留言, 推噓總分: +77

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/18 18:06(7年前)

89^F推bigbigcc: 某e也不說jeff哪裡錯耶我都看jeff學會不會學到錯的阿07/19 02:05

[心得] 徒手三頭肌訓練 6分鐘肌肉痠痛(中文字幕)消失

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +30

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/14 18:25(7年前)

46^F推bigbigcc: 比起館長我還是相信有科學數據根據的姊夫07/17 21:06

[問題] 下背痛快死了

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +25

作者: gerge0909 - 發表於 2017/07/06 17:05(7年前)

1^F推bigbigcc: 我椎間盤突出開過刀建議你如果要久坐椅子要買好一點07/06 17:11

2^F→bigbigcc: 然後核心肌群訓練是一定需要加強的07/06 17:12

Re: [心得] 如何鍛鍊強壯的下背 (中文字幕)消失

[ MuscleBeach ]234 留言, 推噓總分: +220

作者: alan1231005 - 發表於 2017/04/15 17:46(7年前)

132^F推bigbigcc: 推04/15 23:18

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