[閒聊] 椎間盤開刀後

看板MuscleBeach作者 (wei)時間7年前 (2019/01/24 17:00), 編輯推噓14(14推 0噓 27→)
留言41則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
想請問板上巨巨們是否有人椎間盤開刀後 還有持續在練的 今天mri結果出來確定得開刀了 心情難免沮喪 希望板上巨巨們能夠幫集氣 謝謝大家 https://i.imgur.com/b1sMqkp.jpg
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推
01/24 17:06, 7年前 , 1F
開刀後當然可以練啊
01/24 17:06, 1F
推
01/24 17:11, 7年前 , 2F
突出？
01/24 17:11, 2F
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01/24 17:12, 7年前 , 3F
練都可以練，就是某些姿勢要放棄
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01/24 17:13, 7年前 , 4F
醫師說已經到破裂的程度了，就是那一小坨黑黑的從脊椎
01/24 17:13, 4F
推
01/24 17:15, 7年前 , 5F
如果是破了那大概沒辦法，做微創嗎
01/24 17:15, 5F
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01/24 17:17, 7年前 , 6F
我自己也在摸索椎間盤毛病患者適合的運動
01/24 17:17, 6F
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01/24 17:18, 7年前 , 7F
動作選擇的重點，就是不要壓迫脊椎
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01/24 17:19, 7年前 , 8F
所以比較有問題的只有腿部的動作，如背槓深蹲，傳統
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01/24 17:19, 7年前 , 9F
硬舉
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01/24 17:25, 7年前 , 10F
做微創手術
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01/24 17:28, 7年前 , 11F
手術過來人在此
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01/24 18:41, 7年前 , 12F
解離+突出 在這
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01/24 18:42, 7年前 , 13F
盡量避免太多扛槓動作
01/24 18:42, 13F
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01/24 19:32, 7年前 , 14F
前年開完刀後才開始健身生活
01/24 19:32, 14F
推
01/24 20:25, 7年前 , 15F
我脊椎滑脫有裝內固定支架，目前正常健身，但建議槓鈴
01/24 20:25, 15F
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01/24 20:25, 7年前 , 16F
深蹲跟硬舉不要冒然嘗試，一定要帶護腰
01/24 20:25, 16F
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01/24 20:26, 7年前 , 17F
然後棒式側棒捲腹等核心加強必練
01/24 20:26, 17F
推
01/24 20:58, 7年前 , 18F
找有運動經驗的物理治療師問問吧 怎麼樣都比較專業
01/24 20:58, 18F
推
01/24 21:16, 7年前 , 19F
推樓上
01/24 21:16, 19F
推
01/24 22:02, 7年前 , 20F
我突出有開刀 就不做背槓深蹲了 硬舉姿勢一定要正確
01/24 22:02, 20F
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01/24 22:03, 7年前 , 21F
重量不用急 因為我覺得硬舉加強臀肌跟下背 是個好動作
01/24 22:03, 21F
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01/24 22:03, 7年前 , 22F
盡量避免讓重量垂直壓在脊椎的動作就好了
01/24 22:03, 22F
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01/24 22:45, 7年前 , 23F
可是我的物理治療師說可以深蹲耶
01/24 22:45, 23F
推
01/24 22:51, 7年前 , 24F
你的物理治療師是說背槓深蹲嗎？
01/24 22:51, 24F
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01/24 22:52, 7年前 , 25F
一般來說都不建議重量會壓迫脊椎的
01/24 22:52, 25F
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01/24 22:53, 7年前 , 26F
不建議硬舉，是因為可以用單腳RDL代替
01/24 22:53, 26F
推
01/24 22:55, 7年前 , 27F
然後自學容易有風險，除非請教練長期觀察
01/24 22:55, 27F
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01/24 23:17, 7年前 , 28F
他是說不會不舒服要做什麼都可以啦
01/24 23:17, 28F
推
01/25 00:22, 7年前 , 29F
顯微手術在此，我深蹲硬舉照做，但重量不能急
01/25 00:22, 29F
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01/25 00:23, 7年前 , 30F
另外你這個是在L5-S1破裂，可能比較麻煩
01/25 00:23, 30F
推
01/25 00:24, 7年前 , 31F
應該真的有些動作不能做，但開刀不用怕啦
01/25 00:24, 31F
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01/25 00:25, 7年前 , 32F
現在技術很好，你開完當天就可以下床走路了
01/25 00:25, 32F
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01/25 00:26, 7年前 , 33F
自費買護腰，有鐵片的那種乖乖穿半年吧
01/25 00:26, 33F
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01/25 00:30, 7年前 , 34F
自我推薦一下「賦能運動科學」，結合物理治療與科學
01/25 00:30, 34F
推
01/25 00:32, 7年前 , 35F
化訓練，可以帶MRI檔案來幫你評估！
01/25 00:32, 35F
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01/25 01:14, 7年前 , 36F
回樓上 j大 但我開學人會在台中
01/25 01:14, 36F
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01/25 01:15, 7年前 , 37F
想請問台中有物理治療與健身運動結合的地方嗎 謝謝
01/25 01:15, 37F
推
01/25 09:31, 7年前 , 38F
有打算分享受傷的歷程嗎？可能因為什麼樣的原因而受傷？
01/25 09:31, 38F
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01/25 09:33, 7年前 , 39F
在受傷的進程中，陸續有那些徵兆最後才決定看醫生？之類
01/25 09:33, 39F
推
02/03 13:12, 6年前 , 40F
L5S1突出 整隻腿會麻到腳指
02/03 13:12, 40F
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02/03 13:13, 6年前 , 41F
後來神經電流評估不用開刀ㄏ只有打止痛針
02/03 13:13, 41F
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