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作者 bald 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 如果能夠重來

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +31

作者: dzungyun - 發表於 2009/02/19 14:09(15年前)

13^F→bald:箭頭明顯...02/19 17:27

14^F→bald:這個題目真的太讚了！懇請有經演得老鳥多利用這題目討論02/19 17:28

15^F→bald:新手還真的多需要虛心吸取老手的心得才會進步的快02/19 17:29

[問題] 重訓+減脂的時間安排和流程

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: superqm714 - 發表於 2009/02/16 17:52(15年前)

4^F推bald:體重不完全反應肌肉..180/70也有身材不錯的02/16 19:52

[問題] 請問小弟應該如何鍛鍊?(附圖)

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: question18 - 發表於 2009/02/16 11:12(15年前)

3^F推bald:胸還不錯...腹部可加強..背面看不到02/16 12:15

4^F→bald:目前看來..你的肌肉量還算ok...減脂才是主要目標喔02/16 12:17

5^F→bald:可多做有氧+控制飲食02/16 12:18

[問題]體重增加

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: cbolong - 發表於 2009/02/14 14:32(15年前)

5^F推bald:消化更好=>食量不變體重增加02/14 16:28

[建議] 菜單請教

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: katsuoli - 發表於 2009/02/12 11:30(15年前)

12^F推bald:y大的說法不建議..胃撐大會讓腸胃搞壞...還是少量多餐實際02/13 01:10

[請益] 重訓完很想睡..

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: bald - 發表於 2009/02/03 12:12(15年前)

7^F→bald:d大的方法我怕睡一下晚上就睡不著了～我個人體質是白天02/03 14:27

8^F→bald:不能睡太多～不然晚上睡不著!02/03 14:27

[心得] 最近幾個月練的成果

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: FiftyFifty - 發表於 2009/02/03 11:36(15年前)

2^F推bald:腹肌很精實...胸部再大點就perfect!02/03 12:13

[請益]胸推重量問題

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: bald - 發表於 2009/01/20 20:51(15年前)

3^F→bald:所以Iss大是指我的第二種練法對我較好嗎？對不起我不太瞭解01/20 21:12

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