作者 badgreen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共294則

[問題長不大的三角肌

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: ooo396904 - 發表於 2016/04/30 12:47(8年前)

9^F推badgreen: 沒有針對肩膀練，但是我ohp從30公斤推到62，體重60，但04/30 13:37

10^F→badgreen: 是肩膀明顯變大04/30 13:38

[問題] 槓鈴卧推時左右力量不均

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: bububye - 發表於 2016/04/27 16:07(8年前)

15^F→badgreen: 降重量，推的時候要想辦法推平衡04/27 18:24

16^F→badgreen: 重視控制大於重量04/27 18:31

26^F推badgreen: 其實啞鈴和槓鈴蠻不一樣的，除非你單純只是肌力問題，否04/27 21:19

27^F→badgreen: 則還是槓鈴降重量慢慢做，多做啞鈴不一定能幫到你槓鈴04/27 21:19

28^F→badgreen: 的平衡04/27 21:24

[心得] 生酮飲食雜想 - 碳水循環

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +54

作者: OnceAFreak - 發表於 2016/04/22 00:10(8年前)

8^F推badgreen: 推!!04/22 01:32

[問題] 深蹲膝蓋痛前蹲不會? 順便問台南教練

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: vul3bk - 發表於 2016/04/21 12:40(8年前)

9^F→badgreen: 可是前蹲其實更低膝蓋更出去04/21 14:36

10^F→badgreen: 會不會是你腿後肌或是髖柔軟不好，還是請個教練看看吧04/21 14:37

[問題] 香腸拿來當作蛋白質補充夠格嗎?

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +37

作者: lkkyoka - 發表於 2016/04/19 20:01(8年前)

52^F推badgreen: 香腸好吃啊，我吃04/20 13:23

[討論] 吃不胖是不是違反科學

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +47

作者: aszx05123 - 發表於 2016/04/08 14:27(8年前)

47^F推badgreen: 這樣沒有350004/09 00:49

48^F→badgreen: 你可以使用app或網路資源去算一算,可能連3000都沒有04/09 00:50

49^F→badgreen: 建議你吃堅果類較容易達到熱量盈餘又健康04/09 00:51

Re: [問題] 標準引體向上的問題

[ MuscleBeach ]186 留言, 推噓總分: +178

作者: Jared9527 - 發表於 2016/04/03 18:00(8年前)

45^F推badgreen: 好文推04/03 21:03

[心得]女生玩健力消失

[ MuscleBeach ]103 留言, 推噓總分: +90

作者: winonaforeve - 發表於 2016/03/12 07:45(8年前)

20^F推badgreen: 好棒呦03/12 09:37

[問題] 女生想增加肌肉量

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +10

作者: amy1219 - 發表於 2016/02/28 18:22(8年前)

32^F推badgreen: 扛重物走路或快速上下樓梯+多吃飯應該會很有幫助02/29 01:59

Re: [問題] 要練成Jeff Seid那種身材有多難?

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +39

作者: willie666666 - 發表於 2016/02/22 00:51(8年前)

15^F推badgreen: 專業推!!02/22 01:48

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