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作者 b441633 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共27則

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[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +20

作者: b441633 - 發表於 2012/09/15 20:07(11年前)

14^F→b441633:其實日常生活或工作完全沒影響@@ 只有投籃那一瞬間會痛09/15 21:59

15^F→b441633:所以我一直很納悶為何過了9個多月還沒好09/15 21:59

16^F→b441633:a大我有復健阿就超音波和電療和熱敷09/15 22:00

17^F→b441633:醫生沒有叫我做額外的運動耶所以我應該改看復健科嗎??09/15 22:00

18^F→b441633:l大我是鍊二頭耶就最常見的立姿啞鈴彎舉09/15 22:01

19^F→b441633:g大可是不舉啞鈴練不到二頭阿我只知道啞鈴可以練二頭@@09/15 22:03

26^F→b441633:換手投球...應該頗難又不是茂野吾郎XD09/15 22:28

32^F→b441633:請問手腕要怎麼復健呢?? 看復健科嗎??09/16 00:36

33^F→b441633:而且我昨天舉啞鈴也有戴護腕阿QQ09/16 00:41

45^F→b441633:手腕外觀正常沒有腫起來耶09/16 11:04

50^F→b441633:謝謝樓上大家的建議^^ 我會找時間去掛復健科的謝謝~!09/16 21:07

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +7

作者: b441633 - 發表於 2012/08/16 23:25(11年前)

3^F→b441633:所以我就是持續做嗎??? 手就給他酸痠到最後習慣這樣XD?08/16 23:30

10^F→b441633:腰和背感覺應該有動到因為我手力不夠撐起來08/16 23:40

11^F→b441633:常常都是很勉強才可以舉起身體所以腰和背應該都跑掉了08/16 23:41

12^F→b441633:只是因為我是一個人做的所以確切到底如何我也不知囧08/16 23:42

13^F→b441633:另外我有在有氧拉我一個禮拜大約會游泳3~4天/1km08/16 23:43

14^F→b441633:之後開學後有氧次數應該會更多因為學校游泳池便宜很多08/16 23:43

15^F→b441633:不過之前舉啞鈴練二頭時右手腕有受傷到現在還沒好08/16 23:44

16^F→b441633:所以伏地挺身也不敢做太多下怕加重手腕傷勢08/16 23:44

17^F→b441633:雖然我有用輔助器不過還是頗擔心08/16 23:45

18^F→b441633:理想是開學後用史密斯練應該成效會比較好!08/16 23:45

32^F→b441633:謝謝大家，我剛剛試過了，撐不到兩分鐘手就狂抖08/17 15:02

33^F→b441633:看來手力真的太弱，我會先好好加強的!另外請問08/17 15:03

34^F→b441633:手力還沒練好之前可以繼續伏地挺身嗎?因為昨天硬撐的結果08/17 15:04

35^F→b441633:就是背好像受傷了，今天一整天都超痛囧08/17 15:05

36^F→b441633:還是繼續伏地挺身直到手力練起來為止呢??謝謝!!08/17 15:06

40^F→b441633:謝謝大家的建議!!! 看來勢必得先加強我的手力了~~08/17 23:49

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