作者查詢 / atmos520
作者 atmos520 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共260則
限定看板：BeautyBody
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1F推:算好一天所需熱量 應該不會 如果超過又沒運動 就會02/17 21:35
7F→:不運動怎麼瘦02/16 11:58
9F→:自己在家做有氧運動 看billy教練的影片 youtube有02/16 11:58
10F→:踏步機 健身車 都可以在家裡做02/16 11:59
17F→:那就買踏步機02/16 21:09
6F推:好可怕 正常吃三餐就好 其他零食不要吃02/11 15:21
2F推:金髮美女02/09 21:37
9F→:游泳完會很餓 自己就會不自覺的吃太多01/26 15:51
10F→:我自己覺得吃七八分飽 然後休息2小時 再去游 游完喝水01/26 15:51
11F→:這樣比較好 因為畢竟自己會不自覺得吃很多01/26 15:52
12F→:而且你晚餐的內容是什麼 寫出來 才會知道原因01/26 15:53
5F推:我也154，騎19807很順啊01/26 15:49
6F推:因為你之前有運動習慣 一周快走四天01/14 09:24
7F→:現在突然沒運動了 當然會胖一點01/14 09:25
8F→:你只好每天抽出半小時來運動 咖啡一天減為一杯就好不加糖01/14 09:26
9F→:你可以想想看，你每天都在唸書，一直動腦01/14 09:26
10F→:就為自己抽出半小時~1小時去運動，讓頭腦休息沉澱一下01/14 09:26
11F→:而且有運動你會心情比較愉快 腦內啡 我每次都推XD01/14 09:27
12F→:然後你真的只吃咖啡青菜嗎? 定食定量吃東西比較好 吃太少01/14 09:29
13F→:我最近每天早餐後吃一包乳酸菌蠻順暢的 你可以試試看01/14 09:30
2F推:吃到50 應該就會比較大01/13 08:33
13F→:為什麼說爬文了 還要一直問同樣的問題 置底文超清楚01/12 21:36
10F推:可能沒運動吧01/12 12:39