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作者 Asuero 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共27則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 提前跟賽事裁判見面

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +26

作者: KLC24 - 發表於 2022/12/13 19:59(1年前)

61^F推Asuero: 體育圈的黑暗遠不及於此啦，找一個從小科班長大現在還在12/14 09:05

62^F→Asuero: 體育圈打滾的，你就能知道這是個古代恩庇侍從的世界，什12/14 09:05

63^F→Asuero: 麼公平，運動員價值，D賽12/14 09:05

64^F推Asuero: 放輕鬆純欣賞，太認真什麼圈都會讓你一夜「登大人」12/14 09:07

[情報] 果果 Dcard好物研究室還算便宜

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +31

作者: renna038766 - 發表於 2022/08/02 14:01(1年前)

11^F推Asuero: 已購感謝08/02 20:25

[問題] 健身早餐請益

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: zxcv5361 - 發表於 2022/07/20 11:21(1年前)

33^F推Asuero: 哪家奶茶有賣無糖啊+ =07/21 17:53

[問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠

[ MuscleBeach ]111 留言, 推噓總分: +25

作者: Asuero - 發表於 2022/07/15 18:03(1年前)

7^F→Asuero: 對我忘了豆漿裡的那應該就不是沒碳水的問題了@@ 謝謝07/15 18:14

39^F→Asuero: 謝謝各位前輩指導，因為我沒錢買教練課，所以教練只是主07/15 20:52

40^F→Asuero: 動過來要拉我上課時被我問的。他說像當兵時我們都有經驗，07/15 20:52

41^F→Asuero: 如果夠累的話自然就會睡著，大腦也沒機會在想東想西的睡07/15 20:52

42^F→Asuero: 不著。07/15 20:52

43^F→Asuero: 之所以沒有跟著直覺調整食物或是訓練內容，是沒辦法判斷是07/15 20:52

44^F→Asuero: 不是自己不耐操還是大腦在找藉口偷懶，還是真的內容出問題07/15 20:52

45^F→Asuero: 。07/15 20:52

46^F→Asuero: 而且只有每天晚上休息時很痛苦，白天還行，所以才撐了十07/15 20:52

47^F→Asuero: 天。我會好好去做功課重新安排的，謝謝各位指導。07/15 20:52

48^F→Asuero: 強度很普通，重訓部分當天一個大部位（胸、背、腿）大約07/15 20:57

49^F→Asuero: 五至六個固定器材輪流作6組（12-15次），有氧騎腳踏車和划07/15 20:57

50^F→Asuero: 船機而已，各40分鐘，平均時速18左右，爬坡模式。07/15 20:57

51^F→Asuero: 一天有熱量的食物大概就是2000cc豆漿、3顆蛋、400克上下07/15 20:58

52^F→Asuero: 的菠菜、1分乳清、有時有多一隻雞腿這樣。07/15 20:58

53^F→Asuero: 沒有強求要多快，只是工作在偏鄉，開學後上去就很難再下07/15 21:03

54^F→Asuero: 來，想趁開學前多努力不要找藉口讓自己比較健康這樣。確07/15 21:03

55^F→Asuero: 診期間人很不舒服胖了很多，原本183/118，心裡是想說一個07/15 21:04

56^F→Asuero: 暑假減個8公斤，只是沒想到十天就掉了那麼多然後每天都睡07/15 21:04

57^F→Asuero: 不好和抽筋…，是有點在我意料之外，所以上來向各位求助。07/15 21:04

Re: [問題] 戶外賣的鹹水雞

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: hwujialuen - 發表於 2009/06/30 22:45(15年前)

8^F推Asuero:清蒸鱈魚+1 但是價位不可能和這些相等07/01 06:11

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