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作者 asnin 在 PTT [ WomenTalk ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：WomenTalk

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[ WomenTalk ]51 留言, 推噓總分: +18

作者: FlynnZhang - 發表於 2020/04/09 09:26(4年前)

44^F→asnin: https://www.facebook.com/1783854987/posts/102130051421604/09 15:15

45^F→asnin: 1613/?d=n04/09 15:15

46^F推asnin: FB Shen-Horn Yen教授3月21日1:02發的文有提備審資料重點04/09 15:18

[ WomenTalk ]207 留言, 推噓總分: +81

作者: a56r3203 - 發表於 2017/08/17 00:48(6年前)

167^F→asnin: https://goo.gl/RbuxHM 先看這篇知道什麼是TDEE08/17 13:17

168^F推asnin: 再利用這工具試估自己的TDEE https://goo.gl/rSqwp808/17 13:19

169^F→asnin: 我從13歲到41歲一直吃不胖，體重長期低於標準值10%，兩個多08/17 13:22

170^F→asnin: 月前保持重訓+開始儘量每天吃TDEE+5~10%的熱量，兩個月過去08/17 13:22

171^F→asnin: ，重了6公斤08/17 13:22

172^F→asnin: 如果代謝旺盛或吸收不好，只吃到讓自己「不餓」是不會增重08/17 13:25

173^F→asnin: 的，去抓MyFitnessPal app幫你記錄每日攝取熱量，一兩個月08/17 13:25

174^F→asnin: 後不可能不重。08/17 13:25

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