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作者 army614000 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共91則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +9

作者: Wolfinppt - 發表於 2016/04/02 21:27(8年前)

28^F推army614000: 簡單說吃蛋白質就是讓你長肌肉，吃澱粉就是讓你活動04/03 09:45

29^F→army614000: 的時候不要消耗掉蛋白質，你要有效率的增重當然兩個04/03 09:45

30^F→army614000: 都要多吃阿04/03 09:45

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: dazmin - 發表於 2016/04/02 01:34(8年前)

19^F推army614000: 我也受傷過，我的做法是做復健平常穿戴醫療用的護腕，04/02 20:18

20^F→army614000: 如果保養得當一兩個月就可以痊癒了，對了復健期間盡量04/02 20:18

21^F→army614000: 不要用到手腕04/02 20:19

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +28

作者: ezdoesit - 發表於 2016/04/01 12:51(8年前)

45^F推army614000: 深蹲當然是百分之百首選，但是有些人先天條件不足沒04/03 09:50

46^F→army614000: 辦法做再考慮其他的方案04/03 09:50

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: -28

作者: WantFxxk4X - 發表於 2016/03/31 19:44(8年前)

28^F→army614000: 不知道為什麼，感覺有甲味03/31 23:58

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: lkkyoka - 發表於 2016/03/31 19:23(8年前)

6^F→army614000: 一般肌肥大期不需要用到，要挑戰最大重量最好用一下，03/31 23:59

7^F→army614000: 免得傷到腰04/01 00:00

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +18

作者: da1024lai - 發表於 2016/03/21 23:24(8年前)

29^F推army614000: 全部都要練到03/23 12:05

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