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作者 arisalisa 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共76則

限定看板：BeautyBody

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[問題] 這樣瘦是否太快了?

[ BeautyBody ]26 留言, 推噓總分: +6

作者: justlovewen - 發表於 2013/02/21 02:44(11年前)

25^F→arisalisa:大概瘦掉很多肌肉，吃太少囉02/22 12:54

[問題] 我需要減肥嗎？

[ BeautyBody ]44 留言, 推噓總分: +12

作者: dormi - 發表於 2013/02/20 10:33(11年前)

17^F→arisalisa:去量體脂，最少健康着想，體脂不應超過標準02/20 14:38

[心得] 減肥不敗的真理真的就是少吃多動!!!!!!

[ BeautyBody ]13 留言, 推噓總分: +1

作者: yonco - 發表於 2013/02/16 06:11(11年前)

6^F→arisalisa:滷味的問題是高鈉,還是不要常吃吧02/16 11:02

7^F→arisalisa:早餐建議多吃一顆地瓜,不然一天的澱粉量太少了02/16 11:03

[問題] 持續高速慢跑

[ BeautyBody ]17 留言, 推噓總分: +2

作者: eric15234 - 發表於 2013/02/16 00:00(11年前)

15^F→arisalisa:跑步不是跑得快又喘就好，要看心跳率！02/16 11:05

[哀號] 最近好愛胖達人麵包喔!!!

[ BeautyBody ]71 留言, 推噓總分: +26

作者: pttton - 發表於 2013/02/02 22:26(11年前)

17^F→arisalisa:這種只能偶爾吃吃02/03 07:57

[減肥] 鄭多燕二個月後,變胖了.....

[ BeautyBody ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: panny1001 - 發表於 2013/01/24 00:29(11年前)

1^F→arisalisa:基代多少？水也喝太少，蛋白質一天有吃到3份嗎？01/24 01:00

[減肥]求助...

[ BeautyBody ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: ivy97666 - 發表於 2013/01/19 16:14(11年前)

1^F→arisalisa:你要一輩子吃這樣的菜單嗎？如果不是，那以後還是會復胖01/19 16:19

[問題] 基代已經不高，應該先怎麼做？

[ BeautyBody ]21 留言, 推噓總分: +5

作者: ayakashen - 發表於 2013/01/19 00:01(11年前)

5^F→arisalisa:基代是光躺著不動都需要那麼多，怎可能吃到基代就變胖01/19 16:20

6^F→arisalisa:光運動沒吃到基代的話更糟糕，肌肉會離開你01/19 16:22

16^F→arisalisa:一直沒吃到基代只會讓你的基代越來越低，惡性循環01/20 11:41

17^F→arisalisa:請先了解何謂基礎代謝率，沒搞錯自己的基代的話，並不會01/20 11:49

18^F→arisalisa:有吃到基代就變胖這種事！反倒沒吃到基代會體脂率變高01/20 11:49

19^F→arisalisa:你是要吃到現在身體的基代，最好是用體脂計量測01/20 11:53

20^F→arisalisa:體脂率越高，基代會越低，所以光用算式算不太準確01/20 11:54

21^F→arisalisa:http://ppt.cc/EDu7 給你參考01/20 12:03

[問題] 我的飲食

[ BeautyBody ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: david2266798 - 發表於 2013/01/16 18:06(11年前)

1^F→arisalisa:問題很大，沒吃到基代又不營養，肌肉會離你而去01/16 18:14

2^F→arisalisa:請往上一篇看，該位版友後來的減重方法才正確01/16 18:18

[心得] 我一週瘦3.5 KGS ~ 好難熬 @@

[ BeautyBody ]46 留言, 推噓總分: +16

作者: melaqq - 發表於 2013/01/11 10:26(11年前)

32^F→arisalisa:花點時間看看了解基礎代謝跟體脂率吧！想多慢復胖就該01/11 20:12

33^F→arisalisa:多慢變瘦，不用急於一時！01/11 20:12

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