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作者 angusleeee 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共9則

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[ Road_Running ]21 留言, 推噓總分: +5

作者: junkuo - 發表於 2014/05/14 00:28(11年前)

5^F推angusleeee:我當初也是穿薄底鞋跑而肌腱炎,我的經驗是:05/14 23:19

6^F→angusleeee:1:看骨科或復腱科都可,但不建議看中醫05/14 23:20

7^F→angusleeee:2.剛開始是要冰敷,但你已三星期,應冰或熱敷應問醫生05/14 23:21

8^F→angusleeee:3.近期別跑,快看醫生,別想說它自然會好,這不是一般痠痛05/14 23:23

9^F→angusleeee:4.心理要有長期作戰準備,復原速度很慢(我已10個月了)05/14 23:26

10^F→angusleeee:5.若過了發炎階段最好熱敷(熱水佳),最好整個小腿都泡到05/14 23:32

11^F→angusleeee:6.在家做一些復健動作,上網查或問醫生05/14 23:34

12^F→angusleeee:7.可將腳抬高就抬高05/14 23:35

13^F→angusleeee: 腳伸直抬高05/14 23:45

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