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作者 acespeed 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共389則

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[問題] 按摩小腿往上??往下??

[ BeautyBody ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: fairyjk - 發表於 2011/04/14 21:52(15年前)

4^F推acespeed:可搭配慢跑減少體脂再按摩讓肌肉線條柔和04/15 07:47

Re: [問題] 隆哥的眼睛

[ ONE_PIECE ]32 留言, 推噓總分: +3

作者: nooldlin - 發表於 2011/03/24 20:32(15年前)

2^F推acespeed:搞不好是因為怕太強所以閉一隻眼隱藏實力~~03/24 20:47

[問題] 我該拿我千變萬化的壯手臂怎辦??(跪地哀號~~~~)

[ BeautyBody ]81 留言, 推噓總分: +25

作者: isjessica - 發表於 2011/03/22 02:13(15年前)

5^F→acespeed:基本上以我的觀點我是覺得這樣很瘦啦!只是如果你覺得不夠03/22 08:19

6^F→acespeed:可以考慮舉輕的啞鈴去局部運動那裏的肌肉，會讓那裏的脂03/22 08:20

7^F→acespeed:肪消除，除了會比較結實外，在訓練有素的情況下，並不會03/22 08:20

8^F→acespeed:變得很壯03/22 08:21

[疑問] 我從朋友那邊看到一篇新聞岸本大...

[ NARUTO ]34 留言, 推噓總分: -6

作者: r6109103 - 發表於 2011/03/21 23:42(15年前)

14^F推acespeed:上次波多野結依的消息我哭了五天如果是岸本的話我會死03/22 08:15

[問題] 坐姿和跳繩問題

[ BeautyBody ]26 留言, 推噓總分: +6

作者: k1997860727 - 發表於 2011/03/13 13:39(15年前)

4^F推acespeed:跳繩半小時大概一千多下，鍛鍊爆發力和肌力，要減脂還是03/13 16:20

5^F→acespeed:有氧會比較有效，另外用1/3的屁股坐，傷脊椎03/13 16:20

6^F→acespeed:壓力=重力/受力面積。03/13 16:21

7^F→acespeed:長期墊腳尖，會強化小腿，若訓練錯誤，小腿會變粗。03/13 16:22

11^F推acespeed:如果有辦法去重訓的話，可以做臀部內縮和外展的那兩台03/14 08:07

12^F→acespeed:練臀部，跳繩雖然說是有氧，但也有夾雜爆發力的鍛鍊03/14 08:08

13^F→acespeed:自然慢跑這種純有氧會比較有效03/14 08:09

14^F→acespeed:另外墊腳尖夾屁股就會瘦下半身的理論，我想應該跟鍛鍊肌03/14 08:10

15^F→acespeed:肉有關，所以應該是找時間做鍛鍊(像運動一樣)，而非無時03/14 08:11

16^F→acespeed:無刻在做，如果一直踮腳尖就會瘦下半身，那穿高跟鞋的人03/14 08:12

17^F→acespeed:小腿理論上會瘦?03/14 08:12

[問題] 瘦的人減重會比胖的人慢嗎?

[ BeautyBody ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: angel0008802 - 發表於 2011/03/12 22:35(15年前)

3^F→acespeed:在兩者肌肉強度相同的前提下，體重重的人有類似重訓的效03/13 00:20

4^F→acespeed:果，因此肌肉所需熱量會高，這也就是為什麼太空人去外太03/13 00:21

5^F→acespeed:空後，肌肉負重量下降，而導致肌肉弱化。明顯體重重的人03/13 00:22

6^F→acespeed:瘦身快，是真的他在同樣的運動中消耗的熱量比較多03/13 00:22

Re: [問題] 快走還是運動好？

[ BeautyBody ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: acespeed - 發表於 2011/03/12 22:31(15年前)

4^F→acespeed:不會無效，熱身也是會消耗熱量的。熱身的定義在於把身體03/13 00:17

5^F→acespeed:暖開，是為了減少在之後強度高的運動下受傷，而對運動選03/13 00:18

6^F→acespeed:手來說，不只是預防受傷，更可增加運動表現。03/13 00:19

[問題] 跳躍力訓練

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: dukosa - 發表於 2011/03/12 22:29(15年前)

1^F推acespeed:可以考慮練一下抓舉，增強全身性爆發力03/12 22:32

Re: [討論] 440 月島的秘密 (雷)

[ BLEACH ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: lindy00015 - 發表於 2011/03/12 17:11(15年前)

5^F推acespeed:那把劍應該叫你好劍，因為朋友見面都會說你好 (冷爆了==03/12 20:13

[閒聊] 若地震來襲時正在重訓

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +15

作者: ILoveHottie - 發表於 2011/03/12 14:15(15年前)

11^F→acespeed:推三樓!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!03/12 22:33

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