作者查詢 / abb0124

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abb0124 在 PTT 最新的發文, 共 5 篇

[問題] 徵尋excel高手家教

[ Keelung ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: abb0124 - 發表於 2018/02/08 14:38(6年前)

[問題] 請問基隆市區obike？

[ Keelung ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: abb0124 - 發表於 2017/10/03 10:06(6年前)

[問題] 36歲職場媽媽想減脂求指教

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +31

作者: abb0124 - 發表於 2017/09/25 15:11(6年前)

[減肥]36歲職場媽媽想減脂求指教

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +15

作者: abb0124 - 發表於 2017/09/25 13:15(6年前)

進修選擇

[ CareerLady ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: abb0124 - 發表於 2015/09/26 17:05(8年前)

abb0124 在 PTT 最新的留言, 共 58 則

[徵人] 每日line三餐減肥運動團消失

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: koala8363813 - 發表於 2017/10/13 07:40(6年前)

3^F推abb0124: 已寄信10/13 11:43

[問題] 請問基隆市區obike？

[ Keelung ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: abb0124 - 發表於 2017/10/03 10:06(6年前)

4^F→abb0124: 謝謝10/03 16:05

[問題] 36歲職場媽媽想減脂求指教

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +31

作者: abb0124 - 發表於 2017/09/25 15:11(6年前)

5^F→abb0124: 哈哈我兩邊都有po文，第ㄧ次發文希望肌肉版的先進下手輕09/25 15:33

8^F→abb0124: 請問應該怎麼減脂？碳水要再更少是嗎？09/25 15:48

10^F→abb0124: 硬舉深蹲臥推這三個教練課有但還很弱09/25 15:50

14^F→abb0124: 謝謝b大我在修正ㄧ下目標09/25 16:08

15^F→abb0124: 不過我想請教前輩持續這樣的運動強度和飲食體脂還會降09/25 16:10

16^F→abb0124: 嗎？還是哪裏需要加強？09/25 16:10

19^F→abb0124: 謝謝f大會加強背腿09/25 16:24

20^F→abb0124: V大我白天上班晚上下班煮飯顧兩寶所以是利用午休時間去09/25 16:27

21^F→abb0124: 上課運動09/25 16:27

22^F→abb0124: 基本上每週運動五天休息兩天09/25 16:33

24^F→abb0124: 謝謝雖然沒乳溝但時間擠一擠還是會有的09/25 16:56

48^F→abb0124: 謝謝a大我也覺得御飯團和吐司吃太多了要改煮糙米了。09/26 04:20

49^F→abb0124: 已下載MyFitnessPal09/26 04:21

50^F→abb0124: 謝謝L大分享練腿媽媽我最怕Lunge 每次都練到不要不要的09/26 04:24

51^F→abb0124: 謝謝s大我會努力吃足蛋白質09/26 04:25

52^F→abb0124: V大謝謝喔慢慢有喜歡重訓了希望再過些時間我能分享成果09/26 04:27

53^F→abb0124: 謝謝s大您的文章早已拜讀收藏每每徬惶時就會再次跪讀，09/26 04:33

54^F→abb0124: 謝謝您無私分享！09/26 04:34

55^F→abb0124: 謝謝Q大關於睡前吃東西這點媽媽我實在苦惱真的極想克服09/26 04:36

56^F→abb0124: 謝謝肌肉版的前輩們的分享和鼓勵媽媽我實在很感動！09/26 04:39

57^F→abb0124: 接下來的目標老實說我有點沒信心因爲媽媽從未55/20%過。09/26 04:41

58^F→abb0124: But我想做就對了，謝謝大家喔。09/26 04:43

71^F→abb0124: 謝謝i大提醒我會慢慢來的09/26 13:48

72^F→abb0124: 根據各位前輩的建議我現計畫先減碳水並增蛋白質，安慰紅09/26 13:53

73^F→abb0124: 豆湯換成優格或豆漿。09/26 13:53

74^F→abb0124: 謝謝y大提醒適時紓壓確實重要！09/26 13:57

75^F→abb0124: 謝謝s大分享我也不太愛吃蛋但優格我可以謝謝你喔09/26 13:58

[減肥]36歲職場媽媽想減脂求指教

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +15

作者: abb0124 - 發表於 2017/09/25 13:15(6年前)

4^F→abb0124: 都我本人耶09/25 16:11

6^F→abb0124: 謝謝c大09/25 16:15

12^F→abb0124: 沒講清楚地瓜我分兩次吃運動前吃約150克下午肚子餓在09/25 16:29

13^F→abb0124: 把把剩下的消滅09/25 16:29

14^F→abb0124: 我自己煮的餐盒是沒有飯的09/25 16:31

15^F→abb0124: 謝謝c大我會增加蛋白質的份量09/25 16:32

18^F→abb0124: 謝謝c大現在熱血沸騰中！09/25 17:57

23^F→abb0124: 謝謝s大分享我早上都是買7-11 因爲離公司近請問7-11有09/25 18:38

24^F→abb0124: 什麼比較營養啊哈哈09/25 18:38

29^F→abb0124: 謝謝s大我早上真的特想吃飯的，以前都是大飯團加奶茶，09/25 18:51

30^F→abb0124: 那時真的是慢性自殺啊。09/25 18:51

41^F→abb0124: 謝謝t大不過我體脂28%確實略高苦惱啊09/26 04:02

42^F→abb0124: 哈囉 m大我的奶中看不中用產能很差所以無法餵母乳啊09/26 04:04

43^F→abb0124: P大生產完的兩個月真的降很快，那時自己也覺得超爽，但09/26 04:09

44^F→abb0124: 我想應該是水份佔大部分吧。09/26 04:09

45^F→abb0124: K大我是參加公司附近的健身房，trx團體課和教練課都在09/26 04:16

46^F→abb0124: 那邊上，現在健身房應該都有一定的水準，為了持續運動的09/26 04:16

47^F→abb0124: 熱度，我是選擇我最方便運動的健身房。09/26 04:16

[減肥] 新手減肥，求批!

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +24

作者: kerker12 - 發表於 2017/09/18 21:33(6年前)

67^F推abb0124: 你跟我以前好像也是用低碳水和輕有氧在減肥09/27 15:48

68^F→abb0124: 但是我的經驗是這樣很沒效率有容易復胖09/27 15:48

69^F→abb0124: 我現在的方式是做TRX和重訓增加肌力加上飲食控制09/27 15:50

70^F推abb0124: 四個月瘦了八公斤體脂降8% 每天有吃八分飽也睡得好09/27 15:52

71^F→abb0124: 分享給你祝減重成功09/27 15:52

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