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作者 aamurotai 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共11則

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[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +16

作者: ieatyourbat - 發表於 2014/09/21 23:17(9年前)

27^F推aamurotai: 腰和壺鈴的步調不太一致。可能是身體對重量的掌握沒有09/22 22:27

28^F→aamurotai: 很好。有點像沒力硬撐的感覺。試試壺鈴下墜時，腰也順09/22 22:27

29^F→aamurotai: 著壺鈴下墜的方向同步擺動。還有我不知道我做的是不是09/22 22:27

30^F→aamurotai: 對的。我會稍微控制壺鈴落下的速度。因為落下太快似乎09/22 22:28

31^F→aamurotai: 腰會反應不及。會有不同步的感覺。倒致下背會因爲支撐09/22 22:28

32^F→aamurotai: 瞬間的力量太大。會有不舒服的感覺。09/22 22:28

33^F推aamurotai: Ps稍微控制不是用手硬減速。大概是在最高點做0.幾秒的09/22 22:38

34^F→aamurotai: 停留。再順著放下。放下弧度稍大一點身體比較有時間去09/22 22:39

35^F→aamurotai: 跟壺鈴09/22 22:39

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: +33

作者: XXPLUS - 發表於 2014/07/02 18:30(10年前)

49^F推aamurotai:謝謝fuk大分享^^請問彈力帶做深蹲的動作，是不是需要購07/03 11:44

50^F→aamurotai:買2條?07/03 11:44

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