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作者 a33323055 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共142則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 登山訓練的方向

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +31

作者: daemansalam - 發表於 2020/11/09 15:50(3年前)

42^F推a33323055: 我重訓五年多了，深蹲有兩倍以上硬舉2.5倍以上，兩個11/09 21:09

43^F→a33323055: 禮拜前爬嘉明湖上山容易下山難，用登山杖膝蓋也是痛死11/09 21:09

44^F推a33323055: 最後一天8、9K下山，我發現靈巧一點坡度不會太陡時，11/09 21:16

45^F→a33323055: 能小跑就盡量不要煞車，然後煞車或轉彎也可盡量側踩旁11/09 21:17

46^F→a33323055: 邊草叢或大石頭，而不要直接往前伸直11/09 21:17

47^F→a33323055: 但是我下到最後2k左右時，開始超痛，後面緩坡全程慢跑11/09 21:18

48^F→a33323055: ，長痛不如短痛11/09 21:18

[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎?

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +54

作者: p81827512 - 發表於 2020/10/22 11:11(3年前)

94^F推a33323055: 我破每次PR的那天，臉和懶覺都會酸，FYI10/23 13:20

[問題] 健身房有人發出惱人聲。該去講嗎？

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +41

作者: magictiger - 發表於 2020/10/19 20:04(3年前)

41^F噓a33323055: 我覺得你應該不是只有恐音症的問題，這也要來問？沒有10/20 00:09

42^F→a33323055: 行為能力？10/20 00:09

Re: [閒聊] 健身到底有多難多可貴?

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: dakkk - 發表於 2020/09/21 07:25(3年前)

10^F→a33323055: 就邊際效益啊...09/23 12:53

[問題] 硬舉握法

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +22

作者: rafifish - 發表於 2020/05/14 19:59(4年前)

26^F→a33323055: 為啥拉力帶正反握無法脱槓？05/15 10:29

28^F→a33323055: 我也想知道有人不帶拉力帶時正反，累了帶拉力帶就變正05/15 10:32

29^F→a33323055: 握？？05/15 10:32

30^F→a33323055: 喔你說的脱槓是直接丟槓的意思喔？05/15 10:35

32^F→a33323055: 所以是怕做到一半失去意識，無法丟槓嗎？不然一般來說05/15 10:38

33^F→a33323055: 再重或失敗應該都不會丟槓吧05/15 10:38

40^F推a33323055: 我是不管有沒拉力袋都正反握啦，最近半年05/15 12:07

41^F→a33323055: 還因為健身房要求輕放以免打擾住戶，05/15 12:07

42^F→a33323055: 所以超過體重2～2.5倍時都用拉力帶，但沒啥05/15 12:08

43^F→a33323055: 脫槓下背不適就是了05/15 12:08

[問題] 如何讓身材變更壯及提升臥推重量

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +23

作者: SpecialChang - 發表於 2020/05/09 13:45(4年前)

70^F→a33323055: 你要不要推到自身體重～1.5BW時，肌肉穩定度高一點時05/10 20:39

71^F→a33323055: ，再貼個影片來問啊？你現在需要的是時間吧05/10 20:39

[討論] 如何練出翹臀 orz => or2

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: -9

作者: WoodyYu - 發表於 2020/04/27 23:43(4年前)

11^F→a33323055: 深蹲改全蹲硬舉改相撲04/28 08:51

[問題] 減肌減脂已刪文

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +23

作者: dean80506 - 發表於 2020/03/25 19:40(4年前)

27^F→a33323055: 靠你就說休一個月了暈個屁啊意外？03/26 09:05

28^F→a33323055: 不過控制飲食體脂還是28%這就趣味了03/26 09:06

[心得] 觀念入門好文-不是練不壯，只是窮

[ MuscleBeach ]339 留言, 推噓總分: +57

作者: secretfly - 發表於 2020/03/23 15:51(4年前)

234^F噓a33323055: 不花錢是不行啦，但是能多花錢，一下就邊際效益遞減了03/24 10:47

235^F→a33323055: ，時間成本高倒是真的03/24 10:47

[問題] 為什麼臥推比起深蹲硬舉沒這麼累？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +21

作者: coga4712 - 發表於 2020/03/23 19:52(4年前)

32^F推a33323055: 練的時候硬舉覺得最累，可是練完就沒啥感覺了，隔天也03/24 10:25

33^F→a33323055: 不痠，深蹲痠痛最明顯，臥推是比另外兩項不喘03/24 10:25

34^F推a33323055: 現在健身房要求硬舉輕放，離心我也覺得壓力山大03/24 10:28

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