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作者 TomLong 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共31則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 全民運動會健力男74kg 范神

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: TomLong - 發表於 2024/10/27 17:17(1年前)

3^F→TomLong: 對耶兩週後要去冰島10/27 17:22

4^F→TomLong: 但是直接無裝上，真的好猛10/27 17:22

10^F→TomLong: 范神沒穿裝備第二名，以常理來講，有裝會比無裝表現都高10/27 21:10

11^F→TomLong: 一個級距，但是他無裝總重跟第一名一樣….10/27 21:10

24^F→TomLong: 世倫基因也很強，在台灣職業賽肯定也能往前3名拚，但是范10/28 18:05

25^F→TomLong: 神現在應該在台灣沒對手10/28 18:05

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +33

作者: summer28216 - 發表於 2024/02/07 09:56(1年前)

73^F→TomLong: 槓子扛出來，膝蓋沒自然打直，起始位置就不對，看起來完02/08 12:19

74^F→TomLong: 全就是靠股四頭蹲，後側基本上沒什麼發力02/08 12:19

[建議] 硬舉動作糾正請教（附影片）

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +30

作者: a91003 - 發表於 2022/08/03 07:53(3年前)

72^F推TomLong: 離心可以熱身階段稍微做，進到85-95%，基本上很少人做離08/04 10:44

73^F→TomLong: 心，頂多放槓輕一點..08/04 10:44

[問題] 咖啡味乳清求推薦

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +38

作者: halulu - 發表於 2021/04/09 08:56(4年前)

31^F推TomLong: 目前覺得CP完勝，只是有些口味會結塊，比較可惜04/09 14:08

[心得] 紅牛聰勁全系列口味乳清心得

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +40

作者: amy2930 - 發表於 2020/11/19 11:45(5年前)

40^F推TomLong: 喝了CP 就回不去固定回購芝麻和木瓜11/20 14:53

41^F→TomLong: 烏龍綠改版後好融嗎？11/20 14:53

[心得] 課表的「原則」

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +30

作者: yy77886622 - 發表於 2019/03/30 16:14(6年前)

19^F推TomLong: 推03/30 23:25

[交換]SBD腰帶L換M

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: tyson6 - 發表於 2018/08/24 08:24(7年前)

1^F推TomLong: 私信，想收08/24 12:59

[問題] 一年新手原地不前

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +36

作者: rayray0410 - 發表於 2018/08/03 07:26(7年前)

23^F推TomLong: 啞鈴是單邊的話，應該不算太輕吧？08/03 09:33

[問題] 新手深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: bryan1026 - 發表於 2018/07/22 12:36(7年前)

12^F推TomLong: 腳底板會翹起來，可能腳踝活動度不好？07/22 13:53

[問題] 硬舉求鞭

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: TomLong - 發表於 2018/06/04 21:33(7年前)

3^F→TomLong: 現在還在調整姿勢，之前拉95kg，姿勢好像跑掉，就降重06/04 22:12

4^F→TomLong: 80kg 也蠻累的哈哈看起來輕鬆而已06/04 22:14

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