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作者 SeanGoodman 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共15則

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[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: SeanGoodman - 發表於 2014/11/20 18:12(11年前)

6^F→SeanGoodman: 主要是上Youtube打關鍵字：How to "deadlifts", "ben11/20 19:09

7^F→SeanGoodman: ch press", "squat"，聽英文多聽幾次，大概可以知道11/20 19:11

8^F→SeanGoodman: 他們在說什麼。例如我參考Buff Dudes的教學很多。11/20 19:12

9^F→SeanGoodman: 練習的時候，前面幾組重量少，就特別注意姿勢修正。11/20 19:13

10^F→SeanGoodman: 深蹲水肥哥給了很多資訊。還有我從他給的硬舉強者影11/20 19:15

11^F→SeanGoodman: 片連結中也看了一些。11/20 19:15

12^F→SeanGoodman: 像這個http://ppt.cc/1BJO，會教正確與警告錯誤動作11/20 19:18

23^F→SeanGoodman: 對阿，Buff Dudes慢慢講，而且錯誤動作都會清楚標示11/20 21:03

24^F→SeanGoodman: ，我覺得頗貼心~~11/20 21:04

25^F→SeanGoodman: 腹肌部分，我覺得還是得負重。我覺得核心力量變強後11/20 21:04

26^F→SeanGoodman: ，仰臥起坐負重能力會大為增加，腹肌就會很快變明顯11/20 21:05

27^F→SeanGoodman: 。這一個月來，我仰臥起坐機的槓片比以前多了五六塊11/20 21:06

28^F→SeanGoodman: ，我自己感覺跟做硬舉有很大關係。腹肌還是得負重才11/20 21:07

29^F→SeanGoodman: 會變大塊的感覺，光做一般仰臥起坐好像都只能有線條11/20 21:08

31^F→SeanGoodman: 哎呀，那只是感覺，認知不清還請指教。11/20 23:08

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