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作者 OrcDaGG 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共261則

限定看板：FITNESS

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[討論] 請問大腿外側該怎麼拉筋 ???

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +18

作者: gs1 - 發表於 2023/04/21 17:30(1年前)

54^F→OrcDaGG: 按摩球從手貼大腿的點往後大概30度從那邊刺激04/24 16:24

[討論] 52斷食的可行性

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: jirry901 - 發表於 2023/04/23 10:12(1年前)

13^F→OrcDaGG: 斷食沒有意義只有平常三餐熱量會爆表又懶得算食物份量04/24 16:21

14^F→OrcDaGG: 的人才需要斷食04/24 16:21

[減肥] 關於蛋白質達標但卡路里不夠

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +29

作者: williammy - 發表於 2023/04/23 10:22(1年前)

62^F→OrcDaGG: 我吃到體重兩倍是30%熱量04/24 16:18

63^F→OrcDaGG: 我吃150g04/24 16:20

[問題] 碳水化合物的攝取

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: mi1006yeh - 發表於 2023/03/30 14:21(1年前)

10^F→OrcDaGG: 沒差吧重點還是攝取份量04/02 15:20

[討論] 慢跑是有氧還是無氧運動?已刪文

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: -2

作者: ostracize - 發表於 2023/03/31 15:40(1年前)

1^F→OrcDaGG: 慢跑要怎麼高心率03/31 16:21

[減肥] 代餐以及168斷食餓到睡不著

[ FITNESS ]168 留言, 推噓總分: +49

作者: sssh5566 - 發表於 2023/03/23 23:00(1年前)

159^F→OrcDaGG: 代表你吃太少03/28 13:11

[問題] 重訓有氧但肌肉量下降

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +17

作者: yigeling - 發表於 2023/03/23 09:50(1年前)

20^F→OrcDaGG: 先說你的測量條件有沒有一致03/23 12:56

[心得] 減醣力量大

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +50

作者: glasseater - 發表於 2023/03/13 15:52(1年前)

55^F→OrcDaGG: 以前吃多少醣好奇我減不減都一樣03/15 13:00

[問題] 晚餐先吃在練還是先練在吃

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +18

作者: a1050100 - 發表於 2023/03/15 10:29(1年前)

20^F→OrcDaGG: 練前吃一餐練後吃一餐03/15 12:59

21^F→OrcDaGG: 練後就補充點蛋白質碳水就好惹03/15 12:59

[問題] 筋膜槍對肌肉酸痛有用嗎？

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +8

作者: steveshen - 發表於 2023/01/17 11:26(1年前)

26^F→OrcDaGG: 他是把緊繃肌肉放鬆一點對痠痛無效01/17 13:31

31^F→OrcDaGG: 伸展和滾筒對降低痠痛沒有用補充營養和休息才有用01/18 12:32

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