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作者 MingPK 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2462則

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[問題] 有人吃中低量蛋白質也成功增肌的嗎？

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +36

作者: fen1110 - 發表於 2026/03/06 19:31(1周前)

45^F推MingPK: 其實100克蛋白質也不算少了，除非你本來就超壯03/07 12:10

Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +40

作者: LiarBu - 發表於 2026/03/03 10:41(1周前)

13^F推MingPK: 喝豆漿就好了，還更好喝03/03 11:53

14^F→MingPK: 而且還有蛋白質外的其他營養03/03 11:54

[問題] 希望增肌減脂但是不是吃太少？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +7

作者: kbcl - 發表於 2026/02/28 21:22(1周前)

8^F→MingPK: 男生一天1200-1500根本仙女餐吧03/03 11:42

[閒聊] 王必勝瘦到認不出！「1年甩16公斤」對比

[ MuscleBeach ]119 留言, 推噓總分: +37

作者: dakkk - 發表於 2026/02/05 16:36(1月前)

51^F推MingPK: 推文裡的圖片政治人物有這肉量好像滿猛的02/07 13:50

[問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]217 留言, 推噓總分: +59

作者: signm - 發表於 2026/01/19 11:17(1月前)

118^F推MingPK: 是說最近常看到推播很多年紀很大的年長者怕肌力衰退練六01/20 13:54

119^F→MingPK: 角槓硬舉都拉破百挑戰最大肌力，然後肌肉版年輕中年人看01/20 13:54

120^F→MingPK: 起來半數以上不練怕受傷，這現象是不是有點弔詭xdd01/20 13:54

44^F推MingPK: 我反而以前不練，最近開始玩01/19 16:30

[問題] 健力碳水攝取量

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +7

作者: cp857122 - 發表於 2026/01/19 01:44(1月前)

19^F推MingPK: 其實健力人胖這種印象好像從一般健身族群的健力肥宅來的01/19 12:30

20^F→MingPK: ，如果看健力選手則很多體態很精實身材很好，會讓人覺得01/19 12:30

21^F→MingPK: 是不是不需要練肌肥大只要衝重量就會長肉了。01/19 12:30

Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +8

作者: ken841520 - 發表於 2026/01/18 17:59(1月前)

6^F推MingPK: 新版好像說乳製品吃三份，那能吃的肉是不是更少了xd01/19 00:02

[問題] 過度訓練導致的困倦？

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +29

作者: area223672 - 發表於 2026/01/17 10:02(1月前)

71^F推MingPK: 破PR感覺爽啊為何不能xd，也能拿來換算幾RM做幾下排課表01/17 20:34

Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: ulycess - 發表於 2026/01/11 10:38(2月前)

14^F推MingPK: 不是說植物性蛋白是垃圾吧，黃豆黑豆類的是優質的完全蛋01/12 00:32

15^F→MingPK: 白，米麥豌豆之類的是不完全蛋白需要吃更多或互補，PDCA01/12 00:32

16^F→MingPK: AS偏低01/12 00:32

[閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +31

作者: capybaradash - 發表於 2026/01/11 09:38(2月前)

51^F推MingPK: 鮮奶如果加糖好像要改叫調味乳不能叫鮮奶？01/12 00:26

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