作者查詢 / LizardChang

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 LizardChang 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共830則

限定看板：全部

看板排序：

首頁

尾頁

[MIX ] Anfernee Hardaway - Penny

[ NBA_Film ]31 留言, 推噓總分: +28

作者: Joey818 - 發表於 2017/01/23 11:12(9年前)

24^F推LizardChang: 不塊是tmac偶像，發現他們兩個身型、有些動作好像，01/24 04:28

25^F→LizardChang: 加上都穿魔術1號01/24 04:28

[問題] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +18

作者: a741025a - 發表於 2017/01/21 16:37(9年前)

40^F推LizardChang: 我看也沒問題啊0.001/23 10:34

[問題] 多方請教..(有圖慎入)

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +19

作者: luke90512 - 發表於 2017/01/21 02:11(9年前)

42^F推LizardChang: 這體脂20%? ptt酸人都不用錢01/23 10:45

[問題] 膝蓋軟骨磨損能做的腿部訓練?消失

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +11

作者: LBJ23K - 發表於 2017/01/10 13:33(9年前)

1^F推LizardChang: 還是有很多獨立的器材或動作可以練到腿啊，你如果沒01/10 13:41

2^F→LizardChang: 有打算去比健力比賽，其實也不用太在意有沒有全力練01/10 13:41

3^F→LizardChang: 深蹲吧！最近幾年這動作紅，不代表不練就不會成功01/10 13:42

4^F→LizardChang: 身體狀況最重要~01/10 13:42

Re: [討論] 關於J.Embiid的未來已回收

[ NBA ]144 留言, 推噓總分: -96

作者: MrLuna - 發表於 2017/01/09 20:25(9年前)

14^F推LizardChang: 你拿專項運動員成績出來比，然後又說以前測驗不準..01/09 20:32

15^F→LizardChang: ..01/09 20:32

[心得] 中年重訓

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +14

作者: AmethystWu - 發表於 2017/01/05 13:01(9年前)

1^F推LizardChang: 推，另外推慢跑很愉快，很多重訓的人都會說過度有氧01/05 13:06

2^F→LizardChang: 會變泡夫人，我覺得是誇張了,重訓有氧都是運動,正常01/05 13:06

3^F→LizardChang: 飲食對身體都好01/05 13:06

[閒聊] 徵高雄健工博愛廠一起健身

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: chailaviva - 發表於 2017/01/05 02:55(9年前)

4^F推LizardChang: 大夥兒進攻囉！01/05 09:59

[閒聊] 當在健身房看到有人很隨便時會？

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +33

作者: LastHuman - 發表於 2017/01/05 00:38(9年前)

4^F推LizardChang: 打他媽媽？01/05 00:44

[閒聊] 16個月雜感消失

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: LizardChang - 發表於 2017/01/05 00:38(9年前)

4^F→LizardChang: 是差不多1RM的重量沒錯。btw，推跟腿沒人幫忙看著我01/05 01:07

5^F→LizardChang: 者不太敢上這重量01/05 01:07

8^F→LizardChang: 不過我覺得我的腿進展太慢…很多半年就突破2倍bw的人01/05 01:23

9^F→LizardChang: 自身體重3下的話，狀況最好的情況可以拼+10kg 1rm了01/05 01:35

10^F→LizardChang: 我自己是80 kg 拼到5下就拼90了，最好2下，就沒拼10001/05 01:48

15^F→LizardChang: 當然是槓鈴90 xd 啞鈴90還這種圍度我真的會放棄01/05 09:20

16^F→LizardChang: 是哦，很多人都建義一定要TOUCH，其實我自己做也覺得01/05 09:21

17^F→LizardChang: 不TOUCH，大概距離胸五公分左右停住最累01/05 09:21

22^F→LizardChang: 那我把也去掉XD 碰胸可以放一點重量休息，沒碰胸要撐01/05 09:25

23^F→LizardChang: 住，我覺得比較累01/05 09:25

27^F→LizardChang: 嗯嗯，我平常推是都touch & go啦，只是真的覺得撐住01/05 09:27

28^F→LizardChang: 比較累，我下次試試01/05 09:28

35^F→LizardChang: 了解。我是相信都有好處啦，反正過一陣子就換個方式01/05 11:57

36^F→LizardChang: 也有好處01/05 11:57

[問題] 成吉教練收費怎算?消失

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: Cersei - 發表於 2017/01/04 23:59(9年前)

10^F推LizardChang: 而且萵苣廢教練很多01/05 00:51

首頁

尾頁