作者 LRay 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共49則

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +21

作者: LRay - 發表於 2012/04/15 23:28(14年前)

8^F→LRay:我是穿黑色的衣服~不過後來跑完我有套三重馬的紀念衫04/15 23:45

9^F→LRay:還需要再多多努力~後半程速度爆掉了04/15 23:47

10^F→LRay:練跑也沒有特殊的方法~有練了4次LSD + 幾次的TEMPO RUN04/15 23:57

26^F→LRay:練跑我覺得就是里程跑夠多了~自然就會進步!!!04/16 15:56

27^F→LRay:我平時練跑最多15KM 前2個月總里程練跑400KM左右04/16 15:57

28^F→LRay:我去程狀況不錯花了48MINS 33SECS 回程超過練跑距離就爆掉了04/16 15:59

29^F→LRay:多練就對了共勉之!04/16 16:00

[ Aviation ]57 留言, 推噓總分: +35

作者: FrankLP - 發表於 2011/11/25 22:22(14年前)

10^F推LRay:JFK到HKG飛北極航線...冰山的壯麗景致整個震懾到我!11/25 23:05

[ THU-P-Softbo ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: jyhkae - 發表於 2010/04/06 10:22(16年前)

121^F推LRay:借轉~謝謝^^11/07 00:15

[ HisShark ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: STANDKI - 發表於 2010/03/01 17:27(16年前)

121^F推LRay:借轉~謝謝^^11/07 00:15

[ NCHUAGRSOFTB ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: agronomyman - 發表於 2010/02/03 19:42(16年前)

121^F推LRay:借轉~謝謝^^11/07 00:15

[ AGEC-soft ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: Jarlan - 發表於 2010/01/24 19:27(16年前)

2^F推LRay:借轉~謝謝^^01/22 16:44

[ NTUdentSOFT ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: goodgerm - 發表於 2010/01/23 23:05(16年前)

2^F推LRay:借轉~謝謝^^01/22 16:44

[ Softball ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: lia90053 - 發表於 2010/01/22 11:34(16年前)

2^F推LRay:借轉~謝謝^^01/22 16:44

[ NTHU_ENGI_SB ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: qqw0x0xpp - 發表於 2009/12/15 13:41(16年前)

121^F推LRay:借轉~謝謝^^11/07 00:15

[ SCU_ECO_SB ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: peter3246 - 發表於 2009/11/15 12:15(16年前)

121^F推LRay:借轉~謝謝^^11/07 00:15

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