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作者 LRay 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +21

作者: LRay - 發表於 2012/04/15 23:28(14年前)

8^F→LRay:我是穿黑色的衣服~不過後來跑完我有套三重馬的紀念衫04/15 23:45

9^F→LRay:還需要再多多努力~後半程速度爆掉了04/15 23:47

10^F→LRay:練跑也沒有特殊的方法~有練了4次LSD + 幾次的TEMPO RUN04/15 23:57

26^F→LRay:練跑我覺得就是里程跑夠多了~自然就會進步!!!04/16 15:56

27^F→LRay:我平時練跑最多15KM 前2個月總里程練跑400KM左右04/16 15:57

28^F→LRay:我去程狀況不錯花了48MINS 33SECS 回程超過練跑距離就爆掉了04/16 15:59

29^F→LRay:多練就對了共勉之!04/16 16:00

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