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作者 Keaton0728 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共240則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: firefoxriko - 發表於 2013/05/01 22:56(11年前)

4^F→Keaton0728:捲腹用到是腹直肌跟腹內外斜肌，縮小腹是腹橫肌05/02 02:04

5^F→Keaton0728:腹橫肌在很多動作都運用得到，它幫助脊柱穩定05/02 02:06

6^F→Keaton0728:單獨訓練有瑜珈貓嘔吐練習05/02 02:08

7^F→Keaton0728:當你在做重訓，尤其是free weight時都必須用到05/02 02:12

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: Stevenator - 發表於 2013/04/07 10:31(11年前)

8^F→Keaton0728:手只是穩定，更何況就算手撐住，重量還是得經過脊柱傳04/08 02:17

9^F→Keaton0728:到下肢，下背會酸肌力跟姿勢都有影響04/08 02:18

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: iori9100 - 發表於 2013/04/06 20:59(11年前)

7^F→Keaton0728:太甜因該多加點水比較有效04/06 21:31

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: KobeNi - 發表於 2013/03/29 15:58(11年前)

6^F→Keaton0728:肌肉在固定長度收縮叫等長收縮03/29 16:24

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: jac19860114 - 發表於 2013/03/21 15:07(11年前)

10^F→Keaton0728:請搜尋髂腰肌，多數腹肌訓練都會誤用髖屈03/22 01:49

11^F→Keaton0728:實際腹直肌只能做到脊柱屈曲跟骨盆後傾，動作其實不大03/22 01:50

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: adgici - 發表於 2013/03/13 22:35(11年前)

5^F推Keaton0728:威力大那篇是膝伸展，原po是膝蓋後側會痛？試試降重量03/14 23:52

6^F→Keaton0728:看會不會好點03/14 23:53

7^F→Keaton0728:也許是剛練結組織還不夠強壯，若沒改善還是看醫生吧03/15 00:02

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