作者 KISTOOPT1 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共471則

[閒聊] 假如你每天都很閒會怎麼練@@?

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +14

作者: OmegaDeath - 發表於 2014/05/29 23:05(11年前)

15^F推KISTOOPT1:練complex row/squat/deadlift/lunge/overhead press05/30 09:57

Re: [閒聊] 真的很有感觸

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +14

作者: KISTOOPT1 - 發表於 2014/05/29 16:02(11年前)

1^F→KISTOOPT1:如果回文不恰當版主就把它砍了吧05/29 16:02

[心得]JYM BSN2.0 FX C4 NeuroCore con-cret

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +12

作者: a09410045 - 發表於 2014/05/21 01:10(11年前)

10^F推KISTOOPT1:借問一下有沒有不含肌酸的no??05/21 12:20

[問題] 學長要畢業，想送健身器材!不知要選啥..

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +24

作者: hank821017 - 發表於 2014/05/19 14:59(11年前)

1^F推KISTOOPT1:NO 肌酸還比較實在但是會破點預算05/19 15:07

[心得] 糖與胰島素與肥胖

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +19

作者: niggerscotty - 發表於 2014/05/16 22:40(11年前)

19^F推KISTOOPT1:威力的意思是要看吃進去的東西組成是什麼而不是只有單05/17 09:44

20^F→KISTOOPT1:看熱量這麼簡單狂吃垃圾食物吃到2500卡，跟吃低gi，蛋05/17 09:44

21^F→KISTOOPT1:白值，纖維吃到2500，身體得到的營養價值兩者不同05/17 09:44

[問題] 關於外食族早餐問題請教

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: ggsuperda - 發表於 2014/05/12 22:12(11年前)

20^F推KISTOOPT1:饅頭蛋無糖豆漿05/13 07:03

[問題] 壺鈴使用後肌肉痠痛

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: mcquire - 發表於 2014/05/11 06:58(11年前)

15^F推KISTOOPT1:剛花500大洋去學swing dl sumo pull globet squat05/12 15:39

16^F→KISTOOPT1:教師的確說腳跟可以與肩同寬或在寬一點點腳尖略外八05/12 15:41

17^F→KISTOOPT1:不過重點還是髖關節的移動跟臀肌的使用05/12 15:43

19^F→KISTOOPT1:白話點是這樣不過腳必須往下踩髖關節往前臀肌收縮05/12 15:48

20^F→KISTOOPT1:核心蹦緊手放鬆慣性讓壺鈴帶起其實我覺得這需要一點05/12 15:50

21^F→KISTOOPT1:協調性才會順05/12 15:51

22^F→KISTOOPT1:忘了說swing要挺胸肩膀內縮下壓但是手臂又要自然擺盪05/12 15:54

23^F→KISTOOPT1:還在摸索中哈哈..05/12 15:54

[問題] 用藥？

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +15

作者: MichaelScott - 發表於 2014/05/10 23:46(11年前)

11^F推KISTOOPT1:某些藥物的確有增強力量的作用，當然也有增加肌肉圍度，05/11 09:18

12^F→KISTOOPT1:要看你是用了什麼藥物，合成代謝能力增加，酸痛天數會縮05/11 09:19

13^F→KISTOOPT1:短05/11 09:20

[問題] 臥推時槓桿的位置應該在?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: CHRIS76928 - 發表於 2014/05/09 23:04(11年前)

4^F推KISTOOPT1:這一直以來都是很有爭議的問題05/10 08:11

Re: [轉錄] 保護背部免於受傷，改做前蹲舉

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: commerce - 發表於 2014/05/08 16:48(11年前)

13^F推KISTOOPT1:我反而是壓到氣管比較有窒息感脖子會爆筋XDD05/09 15:10

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