Re: [轉錄] 保護背部免於受傷，改做前蹲舉

看板MuscleBeach作者時間10年前 (2014/05/08 16:48), 編輯推噓11(11推 0噓 11→)
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另一個教練分享了前蹲舉相關文章 原文圖多 直接點連結 http://coachminyen.blogspot.tw/2014/04/blog-post_15.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.209.140.202 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1399538925.A.591.html
推
05/08 20:14, , 1F
感謝分享好文
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推
05/08 20:21, , 2F
我做一般的蹲舉下背真的不太舒服
05/08 20:21, 2F
推
05/08 22:15, , 3F
一切都是數字的迷思
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推
05/08 22:25, , 4F
剛開始試,胸口好痛Orz
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05/08 22:51, , 5F
s大 請問甚麼意思啊?
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05/08 23:08, , 6F
要痛應該不是痛在胸口阿XD
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推
05/08 23:11, , 7F
想嘗試前蹲舉 但是不會做
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05/09 01:55, , 8F
咦?靠著的地方不會痛嗎??
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推
05/09 10:49, , 9F
應該壓在前三角 痛這正常吧？
05/09 10:49, 9F
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05/09 12:20, , 10F
那也是痛前三角阿 怎會是胸口
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痛前三角正不正常我不知道 不過我沒墊東西的話前三角
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05/09 12:21, , 12F
的確蠻痛的
05/09 12:21, 12F
推
05/09 15:10, , 13F
我反而是壓到氣管比較有窒息感 脖子會爆筋XDD
05/09 15:10, 13F
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05/09 15:37, , 14F
壓對的不為三角不會痛，但氣管就如樓上所言，多少會壓到
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推
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想問建議用clean握法而不是交叉扶著的理由是?? 因為手腕柔軟
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05/09 18:38, , 16F
度不足用clean不是拉到很不舒服 就是不自覺手肘下垂
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手腕有門檻 不是人人都能改練前蹲阿QAQ
05/09 22:41, 17F
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05/09 23:29, , 18F
很多人手腕抓不住 其實問題不在手腕 在別的地方
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推
05/10 00:16, , 19F
其實在...二頭太大XD
05/10 00:16, 19F
推
05/10 09:39, , 20F
我是用交叉握，用clean握很彆……
05/10 09:39, 20F
推
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肩膀柔軟度不夠啊
05/10 17:38, 21F
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05/10 20:57, , 22F
嗯,我可能手掉下來了@@
05/10 20:57, 22F
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