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作者 HarlemNana 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共48則

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Re: [問題] 半新手推薦用什麼訓練法?

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: henry5405 - 發表於 2025/11/29 21:36(2月前)

4^F推HarlemNana: RPE類型的課表沒有找健力專項教練安排，建議還是先去12/01 01:15

5^F→HarlemNana: 學RPE課表邏輯及相關組數重量的用意，不了解的情況跟12/01 01:15

6^F→HarlemNana: 課表只會回到%數課表的謬區12/01 01:15

7^F→HarlemNana: 健力課表用RPE邏輯本意還是在疲勞控管下，最大程度的12/01 01:22

8^F→HarlemNana: 週期堆疊，自主安排少了第二三者視角的監督就容易陷入12/01 01:22

9^F→HarlemNana: 課表怠惰及RPE失準的盲區，所以很多教練還是會找教練12/01 01:22

10^F→HarlemNana: 幫自己安排課表的用意也是這樣12/01 01:22

[討論] 全民運動會健力男74kg 范神

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +16

作者: TomLong - 發表於 2024/10/27 17:17(1年前)

19^F→HarlemNana: 士倫經典賽總和好像不到700，范最近練習總和破800不是10/28 00:25

20^F→HarlemNana: 一個級別了…10/28 00:25

21^F→HarlemNana: 台灣的83-也沒有人無裝能800，只剩凱傑有機會10/28 00:31

[徵求] 彰化健力/體態調整教練推薦

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +14

作者: askquestion - 發表於 2023/09/22 16:33(2年前)

15^F推HarlemNana: 健力專項彰化直接去邁進吧09/23 20:51

[問題] 健力三項卡關與增肌飲食

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +27

作者: kevin12ptt - 發表於 2022/12/14 23:42(3年前)

67^F→HarlemNana: @mirroshadow臥推規則修改，目前在調整階段，幾乎打掉12/15 17:33

68^F→HarlemNana: 重練，重量還沒上去12/15 17:33

[討論] 國內女生健身的天花板？

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +42

作者: Pasque - 發表於 2022/04/21 12:03(3年前)

30^F推HarlemNana: 第一個器材是在練腹肌或下胸臥推用的….高處是要固定04/21 13:23

31^F→HarlemNana: 腳低位是頭的位置手把是起身時拉住不會往下摔04/21 13:23

[新聞] 台灣在第一波！《天堂W》11月4日全球上市已回收

[ C_Chat ]50 留言, 推噓總分: +25

作者: zkowntu - 發表於 2021/09/30 11:50(4年前)

35^F推HarlemNana: Nc 直營跟劉肥還錢代理不一樣吧09/30 12:23

[閒聊]皮膚科一次看三個患部

[ WomenTalk ]59 留言, 推噓總分: +21

作者: biblioF - 發表於 2021/02/02 15:42(5年前)

52^F推HarlemNana: 有些醫院系統有限制藥物或療程數量的我免風醫生說該02/03 04:18

53^F→HarlemNana: 間醫院是7項醫生想幫你也幫不了02/03 04:18

54^F→HarlemNana: 系統限制住除非你繳完費再掛一次號02/03 04:20

[閒聊] 身邊85的女孩兒都在生..？

[ WomenTalk ]160 留言, 推噓總分: +54

作者: guitar0225 - 發表於 2021/01/02 13:18(5年前)

139^F推HarlemNana: 我84 國高中同學大概10多對都結婚了大概7成左右都有01/03 01:51

140^F→HarlemNana: 小孩。不過共同點是幾乎男女家裡其中一方父母有開公司01/03 01:51

141^F→HarlemNana: 或工廠都是自營業者01/03 01:51

Re: [討論] 男生年薪多少女生才能安心做家管

[ Boy-Girl ]88 留言, 推噓總分: +7

作者: ImHoluCan - 發表於 2020/11/19 23:29(5年前)

48^F推HarlemNana: 我堂姐和他老公2個年收約9x養3個租在阿公家20分路程11/20 15:09

49^F→HarlemNana: 地方最大的小2 最小1歲多他說生活還過得去不會到多11/20 15:09

50^F→HarlemNana: 拮据有2手車和機車各一11/20 15:09

Re: [討論] 請問護士嫁醫生的機率？已刪文

[ Boy-Girl ]32 留言, 推噓總分: +11

作者: linx210145 - 發表於 2020/08/17 09:56(5年前)

26^F推HarlemNana: 怎跟我經驗差這麼多... 我妹堂姐堂妹我伯母我媽08/17 16:05

27^F→HarlemNana: 都是護理師 5個都覺得絕對不可能跟醫生結婚上班看就08/17 16:05

28^F→HarlemNana: 夠倒彈了下班還要看08/17 16:05

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