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作者 GhostInShell 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共4則
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[減肥] 為了小孩的減肥之路 START !
[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +16
作者: sssh - 發表於 2019/11/23 11:26(6年前)
2F推GhostInShell: 一開始運動可以養成習慣為主 主要是慢慢加強心肺功11/23 11:34
3F→GhostInShell: 能 心跳120 130 左右不用特別做幾分鐘快速燃脂的11/23 11:35
4F→GhostInShell: 那個心跳會太高 等飲食調整體重降低到bmi 正常再11/23 11:35
5F→GhostInShell: 慢慢加強運動強度 要有長期的準備11/23 11:35
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