作者查詢 / Axarz631

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作者 Axarz631 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共4則
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[閒聊] 慢跑姿勢
[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4
作者: ryomirai - 發表於 2012/08/07 14:04(11年前)
4F推Axarz631:突然過度增加運動量 也沒使用正確姿勢而造成運動傷害08/07 18:23
5F→Axarz631:建議你若要運動，暫停慢跑，改採游泳、騎腳踏車或快走08/07 18:25
6F→Axarz631:等到膝蓋不痛時，先用相當於走路的速度進行超慢跑08/07 18:27
7F→Axarz631:再視恢復狀況慢慢增加跑步速度，記得慢跑要訣就是要"慢"08/07 18:29
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