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作者 AntiCompete 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共12則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]124 留言, 推噓總分: +39

作者: LVDior - 發表於 2025/08/08 07:32(5月前)

2^F推AntiCompete: 我有買他的書，訓練用嘴健身的能力08/08 08:17

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +23

作者: dakkk - 發表於 2025/06/10 15:41(7月前)

36^F噓AntiCompete: 小罰3萬06/10 23:25

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +23

作者: pupss89177 - 發表於 2025/06/07 15:35(7月前)

90^F推AntiCompete: 新手有一些降重的做法，上網查一下，我練了一年才拉06/09 12:52

91^F→AntiCompete: 上去第一下，但其實3個月背肌就有感覺了，慢慢來沒關06/09 12:52

92^F→AntiCompete: 係，一下提供幾個方式討論：06/09 12:52

93^F→AntiCompete: 1.機械輔助引體向上（健身房）06/09 12:52

94^F→AntiCompete: 2.彈力帶輔助06/09 12:52

95^F→AntiCompete: 3.跳上去只做離心訓練06/09 12:52

96^F→AntiCompete: 儘管我現在可以拉格個五下，但還是會用機械輔助降重06/09 12:52

97^F→AntiCompete: 訓練06/09 12:52

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: hmsboy - 發表於 2025/05/09 20:35(8月前)

18^F推AntiCompete: 發李福翹05/11 10:29

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: Martin0414 - 發表於 2021/09/29 01:19(4年前)

4^F→AntiCompete: 成吉思汗最棒惹，健個身也滿滿愛國感09/29 05:39

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