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[ yoga ]
討論串[請益] 瑜珈上課好還是自修??
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大家好 我是最近兩個禮拜才開始加入練瑜珈行列的新手!!. 但是從我第一次去上瑜珈課之後. 就瘋狂的愛上了她!! ^^. 要兩三天沒去上課 就會覺得渾身不對勁........... 我想請教大家的是. 瑜珈新手 是不是不適合自己在家練呀???. 因為我在猶豫 三個月的課程結束之後. 我要繼續去上課.
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其實我學瑜伽也算蠻久了(兩百多堂) 幾乎所有的動作都不是問題. 學久了 即使不用看書 你也可以自己變化出一堆動作. 本來當初課程結束時 也有考慮是不是要繼續報名 還是自己在家練. 結果實行一陣子後 發現自己在家的效果不是很好. 可能人都有惰性 明明同一個動作 在教室可以做三十秒 自己在家十秒就想停了
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其實，在那裡練習瑜珈，根本不是重點。. 重點在於：你每天花多少時間練習瑜珈的基本功？. 你會側劈了嗎？你會正劈了嗎？. 你作得出完美的前彎式了嗎？. 坊間的瑜珈教室，大多一堂課只在一小時上下，. 最重要的是：一小時上下的時間都只在跟著老師作動作，. 每個動作重複率往往不會超過五遍！. 而且每個動作完
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說一點不同意見，大家多討論。. 我本人不是很贊同去強調拉筋，這也是瑜珈給人的刻板印象。. 拉筋，每個人身體狀況不同，強度不同，不是每個人都堪拉的。. 有些人身體氣血不足，筋肉營養儲藏不夠，強度不夠，一拉就容易受. 傷，或者先天身體就硬，這些人進步的慢，強調拉筋只會讓他們失去. 信心，如果因此放棄不練
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