我發現今天如果拉筋伸展 隔天再做同樣的肌肉伸展時
會感到筋會倒縮(閩南語) XD
我的舞蹈老師她的做法是隔天再對同樣的筋作伸展 讓它回到前日伸展的位置
這個好像跟我之前在板上問的作法不一樣(之前得到的回答是每天拉不一好 要讓肌肉休
息)
我做了瑜珈很久 雖然每次作都可以看到肌肉伸展(我沒有刻意用力)
可是總有每次好像要從新拉筋的感覺 柔軟度進步有限 實在很困擾 所以想討論討論 謝
謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.142.138
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1426419565.A.6EE.html
推
03/17 17:36, , 1F
03/17 17:36, 1F
→
03/17 17:37, , 2F
03/17 17:37, 2F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文:
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇):