Re: [請益] 做完瑜伽後失眠 不舒服
不曉得在瑜珈課的最後 你有沒有做大休息？
很多坊間的瑜珈課都會在課程最末進行大休息
全身放鬆躺著大約十分鐘 聆聽流水自然的音樂這樣...
或是在每個動作結束的時候 馬上做小休息
我以前有一次因為有事
沒有大休息就提早離開
那一整晚就發生了跟你類似的情形
還有身體很疲倦的時候(eg.MC來的時候)去做 我也有發生過喔！
※ 引述《czaritza (不要當妳不是的人)》之銘言：
: 因為考試還有林林總總的雜事，
: 我大概停了一個月沒去練瑜伽吧
: 這幾天找了一間教室去試上，想換環境找很久了
: 是間小班制的私人教室
: 教的動作偏初學者，
: 不過我一陣子沒上課，這種程度對我來講比較輕鬆…
: 上完一堂課後我發現很累，而且頭很暈，身體很重
: 回家要睡覺卻失眠！（我是從沒失眠過的，真的累很快就能睡
: 精神一直亢奮的很不舒服，神經變得很敏感
: 全身都不舒服，還有點心悸
: 睡著之後還數度做惡夢嚇醒，這種情況連續了兩天才好…
: 我平常真的是睡癖非常好的人，不可能半夜醒來又睡不著
: 我在想跟做瑜伽有沒有關係
: 之前也曾經有做瑜伽呼吸沒調息，回家會胸悶的經驗
: 總覺得怕怕的，害我最近不敢回去上課- -
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※ 編輯: yichunera 來自: 61.62.88.185 (04/26 18:28)
推
04/29 22:12, , 1F
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