Re: [問題] 產後練瑜珈
※ 引述《yapeko (power100%（g）)》之銘言：
~恕卡
: 但如果是自然產則無禁忌
: 生完第三天就能運動了
: 而且超建議練瑜珈的
: 因為瑜珈可以矯正骨盆不正
: 特別是產後的骨盆會撐開
: 利用瑜珈可以修正
: 而且還可以刺激子宮復舊
: 回復還沒生完的大小
自然產者在會陰縫合傷口未恢復前(傷口在1~6週內會恢復，一般來說約兩週)
需選擇溫和的動作
動作目的在於幫助骨盆韌帶、骨盆及腹部肌肉群以及子宮的復原
若覺得運動會讓自己不舒服或疼痛
就必須停止或做更為溫和的動作
要完全像產前一樣沒有忌諱的運動
通常醫生(& 瑜珈老師)會建議4~6週之後(大概就是做完月子之後)
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※ 編輯: DOBAYM 來自: 218.166.43.124 (08/12 16:09)
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