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討論串[問題] 產後練瑜珈
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#1
[問題] 產後練瑜珈
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者shaoyun (黒毛和牛上塩タン焼680円)時間18年前 (2006/08/08 23:44), 編輯資訊
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不好意思想再請教各位. 由於我自己本身剛剖腹產完約六週. 請問適何馬上練瑜珈嗎？會不會撐開骨盆？. （我目前是沒有基礎的初學者）. 或是在練習時有哪些動作是須要特別注意的呢？. 請各位替我解答了！. 謝謝唷！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.160.1
#2
Re: [問題] 產後練瑜珈
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yapeko (power100%（g）)時間18年前 (2006/08/12 13:11), 編輯資訊
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如果是剖腹產的話. 要等六個月喔. 因為剖腹產也算是屬於開腹部的刀. 將我們的組織一層層的切開. 而要等傷口完全恢復最好等半年. 因為瑜珈的運動很多有強化到腹肌以及伸展到我們的腹直肌的運動. 特別也有要加強腰腹力. 為了避免內層的組織破裂. 所以你還是忍一忍吧. 等六個月再學. 但如果是自然產則無禁
#3
Re: [問題] 產後練瑜珈
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者DOBAYM (永遠年輕)時間18年前 (2006/08/12 15:50), 編輯資訊
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~恕卡 自然產者在會陰縫合傷口未恢復前(傷口在1~6週內會恢復，一般來說約兩週). 需選擇溫和的動作. 動作目的在於幫助骨盆韌帶、骨盆及腹部肌肉群以及子宮的復原. 若覺得運動會讓自己不舒服或疼痛. 就必須停止或做更為溫和的動作. 要完全像產前一樣沒有忌諱的運動. 通常醫生(& 瑜珈老師)會建議4~6
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