[技術] 網球的重訓的重點部位?

看板tennis_life作者barry610171 (小小羊)時間7年前 (2017/02/22 10:43)推噓7(7推 0噓 3→)

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小弟過去不重訓就只慢跑跟打網球兩項運動因服務單位沒網球場有健身房開始重訓版上跟健身版很少提到網球的重量訓練目前只著重在肩膀背還有核心肌肉訓練目前打球的心得是在"休息充足"的情況下抽球跟發球變得很有威力如果沒有充分休息打球轉身會卡卡的還有腿部肌肉一定要加強! 不然打完單打膝蓋會痠痛好幾天不知道版上大大能不能提供訓練心得? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.71.2.84 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tennis_life/M.1487731400.A.7F5.html

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