Re: [囧摸] 運動已回收

看板talk作者 (醬)時間8年前 (2017/03/08 18:02), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
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※ 引述《e223445 (△然雞雞(ˊ˙_˙ˋ))》之銘言： : 了一個小時 : 跑了3公里吧？看跑步機是寫那樣的說 : 然後我要來扭腰了 : 嗚嗚，囧摸半QmQ 我必須要告訴你這個殘酷的事實。 運動看的不是時間的長短，而是量的多寡。 強度可以慢慢增加，最好能練到越跑越遠。 以一般對身體有效的跑步而言，至少要跑 五公里。 亦或是心跳數拉到自己平均值2倍以上，持續20分鐘 比如我心跳平均數是50-55 我會持續讓自己心跳數維持在- 140-150以上，最少半小時。 體重從80減到52的阿醬留 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.155.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1488967378.A.A9F.html
推
03/08 18:11, , 1F
時間也有關係ㄛ
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→
03/08 18:13, , 2F
沒有
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推
03/08 18:13, , 3F
有。
03/08 18:13, 3F
→
03/08 18:13, , 4F
硬要說時間有關，倒不如說運動強度高
03/08 18:13, 4F
推
03/08 18:14, , 5F
epinephrine必須在運動20後才會分泌
03/08 18:14, 5F
推
03/08 18:14, , 6F
*20分
03/08 18:14, 6F
→
03/08 18:15, , 7F
另外，跑步機上的數字，其實要減三分之一
03/08 18:15, 7F
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03/08 18:15, , 8F
不會。那跟強度有關，所以騎腳踏車不會瘦
03/08 18:15, 8F
推
03/08 18:16, , 9F
你要這麼解釋就這麼想吧，反正我都是根據文獻的
03/08 18:16, 9F
→
03/08 18:16, , 10F
不信你每天騎20分鐘腳踏車試試
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推
03/08 18:16, , 11F
而且我其他醫療專業的朋友也是這麼說
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03/08 18:18, , 12F
我也看一堆醫生每天挺著大肚子騎一小時飛輪，最有名的叫
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柯文哲
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一樣肥肚（攤手
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推
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ㄏ，還是提出文獻根據吧
03/08 18:19, 15F
推
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有運動至少也比沒運動好
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推
03/08 18:52, , 17F
我見到大奶心跳會快100倍
03/08 18:52, 17F
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