[問題] 手臂無力的球拍選擇已刪文

看板tabletennis作者 (台灣就是中國)時間6年前 (2018/03/18 04:50), 6年前編輯推噓33(33推 0噓 48→)
留言81則, 27人參與, 6年前最新討論串1/1
因為我幾乎沒什麼練到手臂的機會 導致手臂偏細且無力 從國中到大學一直都是打165g的拍子(Stiga Caliber Wood＋雙面F2) 那支球拍20幾年了，且握把部分有嚴重撞傷 最近有在上課，於是有了買新球拍的念頭 學長說165g的球拍對我來說太輕了 建議180g附近比較好 之後我打過176g的木吉他，握在手裡略顯沉重 雖然拉球或強扣的確變得比較有力 但對我身體負荷也很大，大概打2個多小時肩膀手臂就開始痠了 想請教一下各位，我應該是回去打165g的輕球拍，還是用重一點(17xg)順便練身體比較好呢？ 我知道桌球已經變成越來越注重爆發力的運動 但以我的程度與風格，目前還沒到要求速度的階段 現在比較希望練好基本功與相持，先不拼一板入魂 希望有類似經驗的前輩能給我一點建議，感謝。 ----- Sent from JPTT on my Sony E5823. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.94.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1521319852.A.405.html
推
03/18 07:25, 6年前 , 1F
是中直還橫拍，横拍176真的不重
03/18 07:25, 1F
推
03/18 07:27, 6年前 , 2F
等等，有在上課不是問教練就好了
03/18 07:27, 2F
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03/18 07:29, 6年前 , 3F
綱友又看不到你打球的動作
03/18 07:29, 3F
推
03/18 08:05, 6年前 , 4F
本綱友覺得你喜歡甚麼就買甚麼就好了
03/18 08:05, 4F
綱友XDD
推
03/18 09:15, 6年前 , 5F
連續發力2個小時，肩膀會酸也是正常的，可舉舉啞鈴增加肌
03/18 09:15, 5F
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03/18 09:15, 6年前 , 6F
耐力，網路上有賣可自行加槓片的那種，價錢約1千出頭，可
03/18 09:15, 6F
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03/18 09:15, 6年前 , 7F
參考一下
03/18 09:15, 7F
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03/18 09:16, 6年前 , 8F
參考看看
03/18 09:16, 8F
推
03/18 09:23, 6年前 , 9F
手臂像牙籤的來了(球齡尚短，應該算晚輩？) ，我手可以
03/18 09:23, 9F
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03/18 09:23, 6年前 , 10F
直接掛衣架，應該不會比我還沒力。從你的敘述來看，你打
03/18 09:23, 10F
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03/18 09:23, 6年前 , 11F
球時都靠手的力量在打(手臂肩膀酸痛)，球拍重心偏前(木
03/18 09:23, 11F
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03/18 09:23, 6年前 , 12F
吉他)…所以建議找重心偏後的球拍&調整發力方式
03/18 09:23, 12F
推
03/18 09:30, 6年前 , 13F
練肌肉 日常搬東西比較不會受傷， 穿衣服也比較挺得
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03/18 09:30, 6年前 , 14F
起來
03/18 09:30, 14F
推
03/18 09:54, 6年前 , 15F
165真的太輕 雖然一下+10g可能會受不了 但還是練吧
03/18 09:54, 15F
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03/18 09:54, 6年前 , 16F
不過要多注意身體的負荷 該休息就休息 不要變成硬傷
03/18 09:54, 16F
推
03/18 09:57, 6年前 , 17F
球拍太輕也有個壞處 就是以後換拍換皮不好配
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03/18 09:57, 6年前 , 18F
看T05裁切後50多克 不能適應180g的拍根本無福享受XD
03/18 09:57, 18F
推
03/18 10:15, 6年前 , 19F
簡單的重訓 不用一個月就有效果了
03/18 10:15, 19F
推
03/18 10:24, 6年前 , 20F
我硬舉140公斤，深蹲130公斤，臥推80公斤
03/18 10:24, 20F
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03/18 10:25, 6年前 , 21F
打球照樣痠，這跟發力有關，改善姿勢比重訓有用
03/18 10:25, 21F
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03/18 10:27, 6年前 , 22F
一個少國的小學生可能拉球就比我爆了,就是差在發力
03/18 10:27, 22F
推
03/18 10:35, 6年前 , 23F
如果你重訓是希望讓你身體素質提高，那可以，如果你
03/18 10:35, 23F
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03/18 10:35, 6年前 , 24F
希望重訓來讓你打球更省力不痠，或球質更高，可能可
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03/18 10:35, 6年前 , 25F
以，但要建立在你發力正確的前提下
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03/18 10:37, 6年前 , 26F
器材的部分,F2還可以往上升到G1R7這層級，會更有力
03/18 10:37, 26F
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03/18 10:38, 6年前 , 27F
膠皮更有力，也會重5-10g，我認為比換板好一點
03/18 10:38, 27F
推
03/18 11:42, 6年前 , 28F
打小鳥拍@@
03/18 11:42, 28F
推
03/18 12:59, 6年前 , 29F
nittaku septear 蠻有力小隻輕握把細
03/18 12:59, 29F
推
03/18 13:04, 6年前 , 30F
W妳的平衡感跟協調是不是跑掉了 少國是強在擺速不是強在
03/18 13:04, 30F
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03/18 13:04, 6年前 , 31F
爆發力
03/18 13:04, 31F
推
03/18 13:40, 6年前 , 32F
septear沒啥力吧。。。
03/18 13:40, 32F
推
03/18 14:00, 6年前 , 33F
換皮吧 換皮效果就很好了 之前打軟七 軟皮 軟到不行
03/18 14:00, 33F
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03/18 14:01, 6年前 , 34F
換了G1 噴到有點控不住 只好先把反面的R7當正手用
03/18 14:01, 34F
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03/18 14:36, 6年前 , 35F
感謝樓上各位建議，忘了說我是打橫拍的，的確有發力
03/18 14:36, 35F
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03/18 14:36, 6年前 , 36F
用手比較多的問題
03/18 14:36, 36F
※ 編輯: TaiwanisChin (122.121.94.48), 03/18/2018 15:14:54
推
03/18 16:15, 6年前 , 37F
不是想推坑 但要輕有力可考慮加料拍
03/18 16:15, 37F
推
03/18 16:32, 6年前 , 38F
推樓上
03/18 16:32, 38F
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03/18 16:32, 6年前 , 39F
換拍效果比換皮顯著
03/18 16:32, 39F
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03/18 16:32, 6年前 , 40F
我現在打G1，有力歸有力，但是不發力真的沒球質
03/18 16:32, 40F
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03/18 16:32, 6年前 , 41F
但是那種打法，打個多球就沒力了
03/18 16:32, 41F
推
03/18 16:37, 6年前 , 42F
改拿個T5000系列的球拍試試
03/18 16:37, 42F
推
03/18 16:40, 6年前 , 43F
去重訓吧孩紙
03/18 16:40, 43F
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03/18 19:37, 6年前 , 44F
不建議加料 打加料拉球反而要更快的揮拍速度 慢了球先彈走
03/18 19:37, 44F
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03/18 19:37, 6年前 , 45F
了
03/18 19:37, 45F
推
03/18 19:59, 6年前 , 46F
發力結構可能也需要調整 跟力量能不能出來有很大關係
03/18 19:59, 46F
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03/18 20:29, 6年前 , 47F
還原快 腳步快 判斷精準才是發不發的出力關鍵
03/18 20:29, 47F
推
03/18 21:34, 6年前 , 48F
樓上有道理 所以建議至少兩支 一支練功拍 一支打爽拍
03/18 21:34, 48F
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03/18 21:51, 6年前 , 49F
就跟86跟硬皮鯊要輪流開的道理一樣 XDDD
03/18 21:51, 49F
推
03/19 00:08, 6年前 , 50F
我之前也覺得手無力，後來用了削球板加狂飆，突然就偶爾可
03/19 00:08, 50F
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03/19 00:08, 6年前 , 51F
以拉穿人了，我也不知道為什麼，跟你分享~個人覺得
03/19 00:08, 51F
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03/19 00:08, 6年前 , 52F
很奇妙
03/19 00:08, 52F
推
03/19 05:08, 6年前 , 53F
你會比小學生力氣小嗎 不會的話大多數都可以打的
03/19 05:08, 53F
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03/19 05:10, 6年前 , 54F
只有手部酸的話代表用力不對 請人看看才是真的
03/19 05:10, 54F
推
03/19 08:36, 6年前 , 55F
要分兩種情況來看 1.有受傷過或者天生殘疾
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03/19 08:36, 6年前 , 56F
2.沒訓練過所以比較沒力
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03/19 08:39, 6年前 , 57F
如果你是第一種 那就要更細一點看身體狀況來選擇
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03/19 08:39, 6年前 , 58F
如果你是第二種 根本就不是問題
03/19 08:39, 58F
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03/19 09:09, 6年前 , 59F
回樓上，我絕對是第二種Orz
03/19 09:09, 59F
推
03/19 09:33, 6年前 , 60F
推前面e大直接講到重點
03/19 09:33, 60F
推
03/19 10:39, 6年前 , 61F
碎嘴一下，練手臂不可能沒機會，在家沒事往地上趴下
03/19 10:39, 61F
→
03/19 10:39, 6年前 , 62F
去撐個幾下都能慢慢進步
03/19 10:39, 62F
推
03/19 15:59, 6年前 , 63F
我認為選適合自己的比較重要
03/19 15:59, 63F
推
03/19 19:55, 6年前 , 64F
改練日直吧 單面貼皮輕多了
03/19 19:55, 64F
推
03/19 21:50, 6年前 , 65F
發力跟手臂力量沒絕對關係，但建議拿輕一點的球拍配
03/19 21:50, 65F
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03/19 21:50, 6年前 , 66F
旋轉強的皮(省狂國狂)，要練基本功別塗油就好，或塗
03/19 21:50, 66F
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03/19 21:50, 6年前 , 67F
少點增加手感
03/19 21:50, 67F
推
03/21 14:22, 6年前 , 68F
剛好看到上面幾位建議再分享一下… 前陣子我也依照一般
03/21 14:22, 68F
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03/21 14:22, 6年前 , 69F
概念換了把輕的球拍(即上面也提到的 septear/84g) 貼好
03/21 14:22, 69F
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03/21 14:22, 6年前 , 70F
皮(雙平面)上台一打發現根本揮不動！！！！septear 有改
03/21 14:22, 70F
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03/21 14:22, 6年前 , 71F
版，新的 septear 柄很細，重心完全在拍頭，跟木吉他一
03/21 14:22, 71F
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03/21 14:22, 6年前 , 72F
樣狀況。因此…如果有類似換拍需求絕對不要挑輕的，記得
03/21 14:22, 72F
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03/21 14:22, 6年前 , 73F
要挑配重適中的。
03/21 14:22, 73F
推
03/23 12:25, 6年前 , 74F
我是覺得跟重心有關 再重頂多一百多克 再無力也能拿
03/23 12:25, 74F
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03/23 12:26, 6年前 , 75F
樓上說的是 septear和木吉他柄都偏細 重心靠頭
03/23 12:26, 75F
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03/23 12:26, 6年前 , 76F
建議原po可以去店裡面試揮 有些拍子拿起來就蠻好握的
03/23 12:26, 76F
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03/23 12:27, 6年前 , 77F
雖然木吉他的手感很棒 但是柄的粗細也影響不小
03/23 12:27, 77F
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03/23 12:28, 6年前 , 78F
學球時教練也說 他挑拍子一定先握握看 握的實才買
03/23 12:28, 78F
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03/23 12:28, 6年前 , 79F
照這樣的標準木吉他應該會被棄之如敝屣
03/23 12:28, 79F
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03/23 12:28, 6年前 , 80F
後來我纏羽球的握把布 有稍微改善 給原po參考。
03/23 12:28, 80F
推
03/23 12:30, 6年前 , 81F
附註：我的木吉他是fl柄 非常細
03/23 12:30, 81F
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