[問題] 拉球相關問題

看板tabletennis作者 (北門遊兔)時間8年前 (2016/07/13 16:43), 編輯推噓9(9推 0噓 56→)
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小弟弱弱系隊，最近暑假自主練習拉球後，上臂總會有點酸痛，大約持續一個晚上。請問這是代表動作不正確嗎？沒有請教練怕練壞了… 第二個問題是關於打磨結合，我是看這個影片學的 https://youtu.be/PXn5HTuLGW4
發現我很難體會打磨的感覺，出球弧線高，球速也慢，請問有什麼方法可以加強這種感覺嗎？ 第三是關於手腕，似乎會晃動，我想可能是無法駕馭拍子重心的問題(CL-WRB，93克)。請問有訓練手腕穩定度的方法嗎？不然可能就要換拍子了 第四是器材問題，正手的G1裂開一條4公分的縫，加上其他零零總總的破損已經不能用了，想換一張不同的皮試試看。請問有推薦什麼正手配CL-WRB的日德皮嗎？目前爬文查到ransant和VEGA系列似乎不錯，對MXP和V>15也有興趣，只是不知道搭不搭(尤其V>15查到有人說就像文具拍…) 還懇請各位大大不吝賜教 ----- Sent from JPTT on my LGE LG-D855. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.131.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1468399415.A.1AF.html
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我跟你打同一隻 這支中空柄所以會覺得會像拿鐵鎚打
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球 如果手會不適 建議退檔打普通的CL就好 我是打CL
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升上來的 剛開始手腕超不舒服 後來習慣就不痛了 皮
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的話g1對你來說可能太硬 我配過05、藍火m2覺得滿搭
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的 給你參考
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建議重看影片，示範者的腰有在轉，發力是全身不是只有上臂
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我稍微講一下為什麼會痛 還有怎麼改善成不會痛的練法
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用力有兩種狀況 一種是假的 動作很快但是球飛得很慢
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第二種有力是真的有力 動作好像輕但是球又快又穩
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假的有力是一種錯覺 我出了好多力氣 我好猛
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大腦只能感覺肌肉回傳負荷的資訊
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感覺出很多力 但事實上我們的肌力非常弱
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弱到很努力控制球還是不穩定
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最好的方式回頭檢視到底有沒有催出球質
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如果沒有球質 不要很用力假裝有做到這件事
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輕鬆一點找到打球的身體機制 找方法
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舉個例子 有沒有想過握推出力的為什麼是胸肌而不是手臂呢
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臥推
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我們用小臂打球出力的點或許不是小臂 可能是肩背腰腿
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外表看起來小臂在動 其實動的是上半身的軀幹肌肉
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輸出
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其次 以上還只是怎麼打球不會痛的訣竅 跟球技沒有關聯
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提醒一下 球技的範疇還是要教練來教
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真的有力那個是長久練出來的 不是臨時催出來的
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還有一個檢視的標準"時間" 跟短跑一樣 用最短的時間完成
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不是光用力但是動作拖很長 是時間要短輕鬆有力
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肌肉的負擔是我把速度催到最大
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爆發力是不用把速度催到最高也能輕鬆擺脫對手
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推
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手腕穩定性可以練 把拍面朝上 試著用手腕控制他維持水
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平
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一段時間後試著轉到自己想要的角度 一樣用手腕控制讓拍
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子不要晃動
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久了應該會發現自己的手腕穩定很多
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我個人是這樣練 若有錯誤或更好的方法麻煩各位提出 感
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謝
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謝謝上面幾位大大的建議，教練要等開學後了，現在只能錄影
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片喬姿勢了吧
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推
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有自己的拉球影片更好 比較會知道自己的盲點在哪
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推
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我是覺得名詞和他個人的定義聽聽知道就好
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他示範的雖然沒有什麼大毛病 可是我想對你應該沒幫助
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他這樣的擊球 也有人說「把球包住」
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很多人聽到打磨 很容易把重點放在「打」
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而這位講解者在解說和示範時 重點比較放在怎麼去摩擦
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但你現階段最需要的應該不是這些
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推
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我認為你該先從最基本的'握拍 動作 怎麼使力'去體會
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影片講的對你來說還太細了 先放著以後你再去了解就好
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另外上臂酸痛 是酸還是痛 還是又酸又痛？
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酸痛的是肌肉 還是筋 還是骨頭 ？
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如果是正確位置的肌肉酸 是正常的
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收放小臂的肌肉在上臂
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你必須確定自己酸痛的位置在哪
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然後你可以試試看是你做了什麼動作 使了什麼力
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讓你的上臂在那個部位產生這種感覺
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推
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sky講的也有道理 以前曾聽人說過 收小臂時
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會運用到二頭肌的肌肉
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糟糕…我從來都沒用過，難怪球拉不轉/衝 orz
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其實先把動作做對 再去求球的衝跟轉比較好 雖然動作對了
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球就蠻轉了XD
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推
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來個影片大概會比較了解
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推
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還有講到器材欸，沒注意…感覺這種打法陸皮比較適合 ～
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話又說回來…真的有人用這種方式打球嗎？？我練拉球開始
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到結束都一直是同一個角度欸…
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推
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他講的只是微調 而且人不可能真的從頭到尾一個角度
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人不是機器 揮拍過程角度一定有些許改變
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推
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不過我不是很喜歡他解說的內容
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