[心得] 轉刀板漫長之路

看板tabletennis作者 (None)時間9年前 (2014/09/17 15:37), 編輯推噓9(9推 0噓 41→)
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十個月前下決心放棄打了20年的直拍, 當時設定目標: 前3個月閉門練基本功, 3-6個月時開始練習賽, 6-12個月達到原直拍水準. 朋友聽了笑我說沒練三年不知道, 我很不服氣但從結果來看可能真的需要. 好的開始會是成功一半, 所以找甲組專業人士做為啟蒙老師, 前幾次練習超有成就感, 教練直誇我很有刀板天分(不知是不是職業說法), 練習內容由教練隨意發揮但我要求最後5分鐘練反手拉下旋球. 第一個月我只跟教練打球也把直拍封拍, 深怕各種環境因素影響到打球姿勢. 一個月後遇到瓶頸, 以前偶爾拿刀板玩時正手進球率還蠻高的, 換刀板以後正手卻幾乎咬不到球, 而且球速明顯差直拍時很多, 差不多又花了兩個月的時間才克服這個問題, 跟教練討論後推論直拍時手臂發力方式就已經有問題, 因為打很多年所以身體會自動微調掩飾, 轉成刀板後因不習慣才變得比較明顯. 為了把壞習慣改掉, 那段時間教練給我的菜單就只有正手上旋抽球, 練習過程真是"超級無聊". 3個月後找嘗試找一些弱者比賽, 結果我連弱者都打不贏, 不過有趣的是這次某位弱者如果沒把我打趴, 下次我就能打趴這位弱者. 感覺上我好像在打升降賽, 從最底下那桌很辛苦的往上爬, 心得是..明明每週都覺得明顯進步, 但是戰績卻只是緩步改善. 練習八個月以後正手技術與過去直拍時差不多了, 這段期間我雖拿刀板但卻像直拍選手全台正手, 於是我開始要求教練將反手列為主要訓練項目, 某天紮紮實實練習了將近1Hr的反手, 在自我感覺良好情況下跑去挑戰一位前次靠正手辛苦3:2的對手, 結果卻是被輕易打敗, 心中狐疑"多了反手技術不是應該贏得更輕鬆嗎?" 再挑一個更弱的人比賽, 比賽結果也差不多, 幾次經驗下來才知道原來桌球不是1+1=2的運動, 很好的正手搭配不良的反手, 其實還不如不會反手. 又過了兩個月, 反手依然是個大洞, 發力常自爆, 不發力就被對方調, 看來年底大比賽時我應該還是半吊子. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.124.132.141 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1410939454.A.424.html
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09/17 15:49, , 1F
跟中直的反手有點像...不會打還是拿單面比較順
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09/17 15:54, , 2F
跟我一樣,加入正反反長的行列吧,包你一周就上手...
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09/17 16:07, , 3F
那我推薦短顆喔 一樣是直拍改刀拍 從平面換短顆超快上手
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09/17 16:08, , 4F
反正換新球之後 跟一些球友都覺得顆粒沒差 平面弱化很多
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推
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職業說法XDDDDDD
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其實每個人都很有天份啊(職業說法
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09/17 17:17, , 7F
我大概三年才自認把刀板上手 進步幅度超越直拍
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09/17 17:26, , 8F
前國手張雁書好像改刀板後成績一直無法突破
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推
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很好的正手搭配不良的反手還不如不會反手=>淚推
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推
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跟我同一個教練的某位學長 從日直轉刀板
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09/17 17:50, , 11F
只花兩個月就比原本日直的時候還強
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09/17 17:51, , 12F
我覺得有沒有一個很好的教練帶+時間心力投入 比較有差
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推
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不過我覺得打了20年 按照文章最前面的一年計畫
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很投入的話 是一個還算滿合理的進度
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推
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我十年前換刀板,練了一年半後才正式集大成,初期頭兩個月每
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天花一小時練習反手推擋打基礎,其他的完全不練,給你參考
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感謝p大建議, 換刀板的原因是手受傷直拍推檔會痛
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換刀板後變成正手打太多會痛, 所以現在無法天天打球.
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推
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我直板轉中直 沒人指導的狀況下練了三年才開竅...
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現在橫打變成主力的殺手....不過 練習很無聊倒是真
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的.....要有好的球友或教練 進步比較快
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09/17 20:20, , 22F
多一樣技術，就多好幾項轉換銜接要練，需要很多投入
09/17 20:20, 22F
推
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jcjan學長必推 感謝你教了我好多直版技術XDD
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09/17 22:19, , 24F
有空多回來阿 好久沒跟學長打球了XDD
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還有就我偶爾拿刀版完完的感覺 球速真的莫名差很多zzz
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推
09/17 23:18, , 26F
學長加油，你一定會突破的！
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手肘本來練正手會痛 後來學日本彎曲手臂的方式大有改善
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推
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我覺得改技術最難克服的是心理關
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本來會贏的現在會輸、會感到挫折、有時會感到迷惘
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有時會懷疑自己這樣是對的嗎、別人會質疑自己這樣對嗎
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新的東西練了很久結果一不注意舊的東西又跑出來
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原本自己會打的球現在要換一種方式要重新練 很枯燥
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有時太枯燥 會煩躁、浮躁 當下會有種想逃離一下的衝動
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通常會改是因為想突破瓶頸
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可是換新之後還離原先的瓶頸很遠很遠 根本談不上突破
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有時會想那我之前的東西就這樣拋下了、白費了
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往前望去又是遙遙無期 我又能剩下多少時間
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一開始還可以告訴自己 我才剛換技術 輸是當然的
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可是練了一陣子之後 好像開始不能再說輸得理所當然了
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贏球率卻一直提升不起來
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在不斷慢慢進步的過程中覺得自己沒問題了
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卻又會突然來一個大低潮 要嘛腦袋空白
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要嘛手上一點感覺都沒有 怎麼打怎麼不對
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一個平常不會想太多的人 可能要被改了也就努力改了
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可是會自發性要改的人 通常是腦袋會去想的人
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這樣的人 心理關容易大了 心理關卡在哪 技術就會卡在哪
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心理關要能過 什麼都能過
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我都會拿一句話來不斷激勵自己或身邊的人
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「堅持，有一個時刻是關鍵，
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就是在那個，不管怎麼往前衝卻總是還差一點點的時候！」
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