[問題] 吃過早餐後就想睡覺

看板t-management作者 (lkjfds)時間13年前 (2011/05/10 08:36), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
即使前一天晚上已經睡很足夠了 (大約十一點半上床，早上七點起床) 而且早餐的量也有控制(大約七分飽) 可是只要吃完早餐， 開始讀書大概三十分鐘， 行動就慢慢變得遲緩， 想睡了起來。 因為一睡整個早上的讀書計畫就被打亂， 所以很困擾。 但不小憩的話，感覺精神不濟，也就會小趴睡一下。 有版友也有這樣的情況嗎? 想問問有沒有克服的方法? 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.209.143.178
推
05/10 13:32, , 1F
吃完飯出去曬曬太陽走走,20分鐘就會清醒
05/10 13:32, 1F
推
05/10 19:23, , 2F
先去運動再吃早餐，會很有精神
05/10 19:23, 2F
→
05/10 21:50, , 3F
恩!!!我明天來試試看!
05/10 21:50, 3F
推
05/11 04:54, , 4F
挑低GI的當早餐 血醣不一下子升高太多應該會改善
05/11 04:54, 4F
推
05/11 18:03, , 5F
可以參考study版的truesword網友寫的文章
05/11 18:03, 5F
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05/11 18:03, , 6F
照下篇你推文中的早餐麥片+麵包似乎高升糖的東西太多
05/11 18:03, 6F
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05/11 18:05, , 7F
可以增加蛋白質 蔬果類(不建議果汁)
05/11 18:05, 7F
推
05/12 01:17, , 8F
為啥不建議果汁@@?
05/12 01:17, 8F
推
05/19 00:19, , 9F
我的經驗是 避免過甜的東西，糖分不要太多，就不會想
05/19 00:19, 9F
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05/19 00:20, , 10F
睡；像是儘量避免紅豆麵包、奶酥麵包之類的，可選擇
05/19 00:20, 10F
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05/19 00:22, , 11F
像火腿蛋吐司、蛋餅等鹹食；而午餐和晚餐也適用~
05/19 00:22, 11F
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文章代碼(AID): #1Do8Xrwj (t-management)
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