[問題] 有沒有人和我一樣都要睡很久

看板t-management作者 (^_^)時間13年前 (2011/04/17 23:17), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 10人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
版上的大大分享最好每天睡6~8小時 可是我自己的經驗都要睡9小時以上才會飽 如果只睡8小時隔天會精神不濟 也有試過版友說的 睡1.5的倍數 例如7.5小時 結果超累 請問有人跟我一樣嗎 這麼愛睡覺好困擾呀>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.115.133.48
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04/17 23:31, , 1F
我耶！午睡3小時
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午睡三小時這太猛了啦
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熬夜可以一次睡15個小時....
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每個人的體質都不一樣，找到自己最適合的方式~
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來做調整會最有效率~^^
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我也是要睡8小時 不然會整天頭痛精神不濟脾氣暴躁= =
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我個人目前跟著做些基礎睡眠研究的東西
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板友們提的沒錯，雖然睡眠有大方向可遵循
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但每個人的體質狀況還是不盡相同
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一般睡眠原則對於可能患有三種相位異常人不一定有效
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04/19 11:13, , 11F
若真的有睡眠的困擾，還是親自走一趟診所請教醫師好
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也根據統計，美國有相當高比例的人有睡眠障礙
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但是他們卻不知道，他們平時的睡眠問題已經構成睡眠
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障礙，如果尋找醫師會是比較理想的方法
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先從補充營養、固定作息和三餐定時下手吧
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每個人不一樣吧 不過會不會是運動不足?
04/20 11:20, 16F
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04/21 00:22, , 17F
我也至少8小時,不然腦筋很鈍.午覺睡更久..運動也一樣
04/21 00:22, 17F
推
05/11 12:54, , 18F
我一天要睡十小時我才有神志這種東西.....
05/11 12:54, 18F
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