[問題] 最近覺得好難睡覺

看板t-management作者 (睡覺第一)時間16年前 (2009/04/13 01:34), 編輯推噓4(4推 0噓 3→)
留言7則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近不知道是不是課業壓力來了 躺在床上都睡不太著 然後白天上課都會精神不振 倘再床上一兩個小時都睡不去[有一次快三小時] 都在上週就是了 不知道有沒有人可以提供快點入眠的方法 我不想影響到我白天的生活阿.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.48.168
推
04/13 05:34, , 1F
試試看數羊 真的有效喔
04/13 05:34, 1F
→
04/13 05:35, , 2F
或是睡前拉拉筋 每個人狀況不一 你可以都試試看
04/13 05:35, 2F
推
04/14 21:27, , 3F
躺在床上半小時還睡不著就應該起床，以免養成在床上
04/14 21:27, 3F
→
04/14 21:28, , 4F
發呆的習慣，浪費時間又睡不好
04/14 21:28, 4F
→
04/14 21:29, , 5F
傍晚可出門慢跑或走走，但不要在睡前以免太刺激
04/14 21:29, 5F
推
04/17 20:53, , 6F
去想一個解不開的問題 很有用
04/17 20:53, 6F
推
04/19 10:47, , 7F
我思考解不開的問題會一直鑽牛角尖....然後失眠 = =
04/19 10:47, 7F
‣ 更多 jaybill22 的文章
文章代碼(AID): #19uYOOKg (t-management)
‣ 更多 jaybill22 的文章
文章代碼(AID): #19uYOOKg (t-management)