看板 [ t-management ]
討論串[問題] 最近覺得好難睡覺
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 最近覺得好難睡覺
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者chingking (chingking)時間16年前 (2009/04/13 07:06), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
上床躺了20分鐘左右還沒睡著就該先離開床. 動一動，拉拉筋或用些呼吸法來讓身體放鬆再回去睡. (若有午睡，也別太長，30分鐘左右即可). 幾個簡易的拉筋動作供你參考(出處：好像是Cheer雜誌). ■肩側肌肉伸展. 1.右手輕扶耳朵，將頭下壓，左肩放鬆，停住約15秒。. 2.換邊做，維持姿勢約15秒
(還有216個字)
#1
[問題] 最近覺得好難睡覺
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者jaybill22 (睡覺第一)時間16年前 (2009/04/13 01:34), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近不知道是不是課業壓力來了. 躺在床上都睡不太著. 然後白天上課都會精神不振. 倘再床上一兩個小時都睡不去[有一次快三小時]. 都在上週就是了. 不知道有沒有人可以提供快點入眠的方法. 我不想影響到我白天的生活阿..... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 21
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁