[問題] 運動後感覺到很累

看板t-management作者 (粉粉軍團)時間17年前 (2009/02/22 13:38), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
不知道是不是我第一天實施晨跑的關係 跑完步洗個澡後　攤開書本看沒幾頁　就坐著睡著了 醒了一下覺得有種眼皮很重很累的感覺 就倒在床上睡著了　一睡就睡了兩個小時　而且睡的很沉 雖然我去晨跑　但我因為太久沒運動　也顧慮到跑太久精神會不佳 所以半走半跑大概只維持十幾分鐘　所以對於睡著這件事也是感到有點困惑 昨天大概睡了六個小時　 從兩點半睡到八點半 可是其實我很愛睡覺　平均一天都會睡到八小時　不然隔天會沒精神 想說睡少一點　早上起來運動可以改善我的作息 結果卻是早上的計畫只完成一半　 有沒有人可以給我一些意見呢~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.121.249.231
推
02/22 21:33, , 1F
第一天當然會不習慣，而且睡眠要充足比較好！
02/22 21:33, 1F
推
02/22 22:26, , 2F
才第一天而已 慢慢調整吧 運動帶來的長期好處很多的
02/22 22:26, 2F
推
02/22 23:40, , 3F
早點睡吧 同樣六個小時 十二點睡和兩點睡絕對有差的
02/22 23:40, 3F
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02/23 09:02, , 4F
謝謝~我了解了~我會繼續維持下去的~!
02/23 09:02, 4F
推
02/23 21:50, , 5F
我也好想晨跑...可是爬不起來><
02/23 21:50, 5F
推
02/25 23:36, , 6F
加油^^
02/25 23:36, 6F
推
03/03 21:25, , 7F
建議早點睡七小時再起床運動
03/03 21:25, 7F
推
03/04 22:02, , 8F
我慢跑快十一個月了 一開始不要跑太快 順順跑就好
03/04 22:02, 8F
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03/04 22:04, , 9F
一段時間之後體能練起來後再開始加重份量會比較好
03/04 22:04, 9F
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03/04 22:05, , 10F
我都是下午四五點去跑 比較少一早去跑 加油 堅持下去
03/04 22:05, 10F
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03/04 22:07, , 11F
我退伍時68公斤 跑到現在60公斤 還在持續跑 胖不起來
03/04 22:07, 11F
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03/04 22:08, , 12F
跑成習慣後 不去跑都會覺得身體怪怪的 渾身不對勁
03/04 22:08, 12F
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03/10 20:41, , 13F
推樓上
03/10 20:41, 13F
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文章代碼(AID): #19eEJb2T (t-management)
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